冥想——接受当下情绪

练习冥想十几天了，已慢慢进入状态。冥想的音乐响起，心即刻能安静下来。

今天的训练，接受当下的情绪。无论高兴还是生气，只接受当下的情绪，不加以评判。

这节课连续听了几次，以前只是单纯练习冥想，没有涉及到情绪。今天突然脑子开窍，只对应接受情绪。无论是高兴、抱怨、不满、气氛，一切个人化情绪全部丢掉。

最大的收获是心中不再有抱怨，愤世嫉俗。顺其自然来的还坦然。