晒大太阳

一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。“冬病夏治”大家很熟悉，其中春夏最主要的就是晒晒太阳，晒太阳，对健康作用巨大。

摘抄：

三伏天晒太阳十大好处：

1.免费可及，人人享有：对心脑血管病高危人群、亚健康人群、慢性病患者的康复具有重要意义，是“未病先防、已病放变”的治未病疾病预防观的最简单、有效的具体运用。

2.开鬼门：鬼门即指体表的汗毛孔，在晒太阳养阳、出汗的过程中，宣发了肺气，腠理开泄，毛孔张开，为体内伏邪打开了一条外散的通路，使伏毒从汗而出。

3.洁净府：晒太阳可以通利小便，祛湿化浊，毒从膀胱而泄。尤其是后背有寒气、经络瘀堵、皮肤有粉刺疙瘩的人，晒太阳能打通督脉，加快身体的代谢，皮肤变得光滑细腻，不再晦暗。

4.去菀陈莝：三伏天晒太阳补充脾胃阳气，促进胃肠功能，通腑泻浊，为中医通利之法，以通利大便的方式，去除久已积滞于体内的糟粕物质，痰湿、瘀血、浊毒从下而排。

5.活血通络：阳虚、湿气重人群经络容易发生淤堵，阳气受到围困，人体就会出现“故障”，出现腰背疼痛，腿疼腿凉抽筋等，晒太阳可以补阳气、通经络，促进全身液循环。

6.冬病夏治：“春夏养阳”、“长夏胜冬”，一些在冬季容易发生或加重的疾病，通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间——三伏天晒太阳出汗，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的，正是中医学“天人合一”整体观的体现。

7.延年益寿：国医大师邓铁涛的长寿秘诀之一就是每天晒太阳运动出汗，只有固护阳气才能百病不生。衰老虽是自然规律，但是通过三伏天晒太阳可以补阳气，增长人之精神气血，使衰老延期，一直延期到自然赋予我们寿命的极限。

8.驱寒保暖：三伏天晒太阳出汗，相当于艾灸，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，阳虚、寒湿体质导致的女性手脚冰冷、痛经、鼻炎、腹痛、拉肚子等寒症都有改善。

9.更耐寒热：三伏天晒太阳出汗可以增强身体的自我调节能力，尤其是体温调节功能与自律神经，很多人都有反馈越晒太阳反而越不怕热，很多人都放弃了空调风扇，冬天也不怕冷了。

10.缓解抑郁：晒太阳，亲近太阳，吸取太阳的能量，其实就是吸取积极向上的能量，阳气主动，主向上，主光明。阳气代表着生命活力，亲近太阳的人，整个人的精神和情绪都更积极，更有进取心，有朝气。

自己深知晒太阳的好处，每天都要晒太阳，但是最近和弟弟骑着电动车大中午的出去吃饭，弟弟晒得胳膊都黑了，我也晒得胳膊有点痒，可能是这边紫外线确实太强，出去晒太阳，晒得都是大太阳️。

谨以此文想送给心情不好，有些抑郁也不会去关注精神方面问题的朋友们，很多朋友或许不会专门去看那样精神科的医生、妙法的普度者的“专业化”的内容，有缘看到这篇文或许可以因此分享而受益。

每天上午十点工作累了，出去走走。

学习学累了，多在外边散散心。

中午吃饱饭，太阳不足的话也出来走走。

人是活物，动着的活物，只有动起来，晒晒太阳，抵抗自己卧床趋阴的习惯，一点点的沉疴就会溯尽。