感受

冥想、内观，扫描身体专注的过程，是聚焦自我向内求的过程。

最近在做扫描身体的练习，仔细感觉身体，注意力停留在身体某个部位的时候，身体会有电流的感觉，身体是全然放松的，感觉每个部位都被看见了，每个部位的反应都会有所不同，哪怕是一个器官，被自己看见以后，也会反馈给你惊喜，产生电流的感觉或者其他的感受。这就是看见自己的结果。