负能量

当你陷入沉重的负面想法或负面情绪时，最好的方法并不是觉察，因为觉察的力量大多数时候并不能让负面思维停下来。

怎么办，转移注意力就行，比如看个有趣的视频。

这个方法不是逃避，而是通过思维阻断，不再让负面想法不停的喂养自己的负面情绪。