精读心流（四）|用意识就能改变人生

▶ 序

今天读P91-P115，第二章《控制意识，改变体验的品质》。

本章主要解释意识是怎样工作的，以及它对我们的幸福感有何影响。

理解意识，实际上也是理解自我。一个人要认识自己是很难的，「只缘身在此山中」，也可以说是因为你与自己的距离为0，当一个物体跟你距离为0的时候，你要如何观察它？

但就是这么神奇，意识是可以被意识到的。

今天的思维导图：

▶ 01

有一个人早晨出门，被石头绊了一跤，他很不开心。

他跑回去换裤子，结果迟到了，被扣钱。

他更加郁闷，对待顾客的态度自然不会太好，于是跟顾客吵了起来，被投诉，又一次被扣钱。

米哈里把这种情况称为意识的失序，他比喻为精神熵。

当内在失序之时，注意力被夺走。当一个人的注意力始终关注到他的不幸和倒霉时，他自然无法处理好当下的事务。于是，他会越来越倒霉。

很早的时候看过一篇安徒生童话，叫《老头子总是对的》。不管老头干了什么傻事，比如把马换成鹅，把鹅换成鸡，最后换成烂苹果，老婆子都会说，太棒了，正好有用。两个人活的很开心，结果赢了一袋子黄金。

所谓的好运气，就是好心态。世上之事，本来就是阴阳两面，祸福相依，看到两面，选择积极的那一面，可以保持内心的秩序，活的越来越从容淡定。

在米哈里看来，这就是注意力的功能，它像一个探照灯，照射的内容决定了进入意识的内容。

▶ 02

对注意力有多少控制能力，表明了对意识的控制能力。而对意识的控制能力，又决定着生活的品质。

有人说，有的人30岁就死了，80岁才埋葬。

我们每天起床，刷牙，洗脸，挤地铁，上班，闲聊，下班，看电视或者夜店。这样的过程反复重复，便进入了自动化过程。这些行为里，意识的参与度是不高的。

可以说，就像机器人一样，那跟死亡了确实没有太大差别。

按米哈里所说，我们每天85%的时间都没有好好在使用自己的意识。

何为好好使用意识呢？

就是用意识控制自己的注意力，运用注意力的精神能量，塑造更好的自我。

▶ 03

书中举了一个例子，萨姆。

萨姆15岁跟父亲去百慕大过圣诞节。当时，他对自己这辈子要做什么完全没有概念。我标黑是因为这是一句很重要的话。

在百慕大，他的父亲带他到百慕大珊瑚礁潜水，他被那神秘、美丽的海底世界震惊了。于是他在高中选修了很多生物课程，目前正向海洋科学家的目标迈进。

这是一个偶然事件。但确实非常重要的事件。

在此之前，萨姆的生活是无序的，迷茫的；在此之后，他毫不怀疑这辈子要做什么。

在此之前，他的一切都是被动塑造的，包括他自己；在此之后，他有意识将自己塑造为一名海洋科学家。

注意力，让内在变得有序了。从此之后，他将放入更多与海洋科学有关的资讯，而屏蔽掉更多与之无关的讯息。

注意力就是这样塑造自我的。

▶ 04

第二章最后，米哈里谈自我成长时，讲到了「独特化」和「整合」。

独特化是将自己与他人区分，整合是将自己与他人联结。米哈里认为，一个人自我成长时，两个方面都会同时增长。

这与我的知识体系是相悖的。

在我的体系里，自我成长是「个性化」的过程，这个过程必然导致「共性」的降低。当然，在某个阶段，你会「感觉」到更有归属感，那只是因为你在「个性化」的过程中，找到了志同道合的朋友。

随着你不断提高，必然会越来越没有朋友。

这是成长的代价。