姗姗来迟的半马PB

首先说明的一点是：跑步我是认真的。我不是那种每天三五公里、动了就好的人，而是马拉松爱好者。有速度的长距离（半马21.095以上）是我对马拉松的理解，虽然速度快慢因人而异，但是在自己能力范围和不受伤前提下，通过长期训练，跑得更快更舒服，肯定是我目标的一部分。与此相关，研究理论，积极实践，寻找志同道合的、能够相互鼓励的人一起，肯定也是目标的一部分。

元旦上午，去参加迎新跑，上海赛车场四圈，21.6公里，比半马多了五百米，半马成绩1：49，没想到竟然收获了半马PB。P不PB其实真没有关系，只不过这个成绩刷新了2015年的最好的成绩，曾经以为，那是不可能再回去的美好时光。

难道跑步的状态也是呈现螺旋式上升的形貌吗？

3年来，我一直坚定地认为：再也回不到2015年的状态了。那一年，跑步第一年，几乎每个月一次全马，跑过超马，跑过戈壁荒滩，所有的最佳成绩都是那一年取得的，却一直没有受伤。

从2016年开始，每况愈下。虽然也参加训练营，跑各种各样的课表，还斥巨资在健身房里练肌肉，但是跑量只要多了一点点，立刻给颜色看看，受伤成了随时随地可以发生的事。好处在于，我把“无伤”放在越来越重要的位置，奉行养生跑和健康跑。缺点也显而易见，激情没了，裹足不前，自我设限，而且一跑就累，一累就停，不和自己较劲，自称又佛又丧、佛系跑法。

这样的方式延续到18年夏天。

这个夏天其实也没什么特别的事儿发生，我们按部就班地备战上马，周末偶尔会参加一次团训，其余就照课表来。身体原因，我缺了差不多一半的课，跑的那一半，ST短冲也基本不用，长距离是肯定要缩水的——无论哪种情况，我都无条件地原谅自己，只以最舒服的状态。跑友圈内，号称我这样的人多得是。

直到，直到看到同在一个晨跑群的小伙伴上海马拉松跑出323的优秀成绩，她是女生，和我同一年龄，算是跑马界年龄较大的了，正式的跑龄比我还要短一年。虽然起步就算快的，但是要快到全马323的水平（国家一级运动员水平，女子全马318），也实在是匪夷所思。

我们一众人不知道这是怎么发生的。我们每天都在群里打卡聊天，虽然感慨她跑得比我快，快了不少，我们叫她“小飞侠”，但是也没当回事。现在不一样了，现在快得不是一点点，用配速4分30秒去跑个全马，这在我们已经成为梦想。

2017年跑步训练营的台湾教练说，不要对自己的速度设限，我们听了，但是没有感受。可是现在从身边活生生的小伙伴身上，我突然有了全新的认识，群里的小伙伴，也突然有了全新的认识。他们被这个成绩震得发不出声来，回头我却看到他们越来越快的配速和越来越频繁的长距离。我还是怕受伤，但是每次养生跑，会尽力跑那么几百米一公里的，训练自己对速度的感知，体会喘不过气来的难受和畅快，把我看过的那么多理论真正落实到实践中。

鲶鱼效应？

这大约就是我时隔三年以后、半马PB的缘由吧。

当然，速度和成绩的追求肯定是无止境的，但挑战自己的舒适区，不给自己设限，却无疑是勇敢的表现。享受运动不是怎么舒服怎么来，就像人生不经历痛苦和挫折无以升华一般。

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