快步如飞是健康之道

研究：每天快走15分钟 兼顾长寿与健康

一项最新的研究显示，每天只需快走至少15分钟，就能获得显著的健康益处，比起每周完成150分钟中等强度活动，这一目标更容易坚持。

据《美国预防医学杂志》报道，这项研究历时约16年，追踪近8万5000名受试者。结果显示，平均每天快走至少15分钟的人，过早死亡风险降低近20%；相比之下，即便每天总计慢走逾三小时，风险降幅也仅为4%。

这个我有发言权，小时候和老爸一起早上带着全院的人绕着医院篮球场快步走，现在还会那么健步如飞，然后多年以来身体一直非常好。