第95天-情绪 每一个人都有一个自己的世界

第一点，情绪到底来源于哪里呢？

我们在前两讲中谈到了一个公式，也谈到了很多的观点。

这个公式的背后是发生了一件事情，我们抗拒；

抗拒的背后来自于我们的信念；

我们的信念又会产生自动化的反应；

最终，就获得了“我是对的”这样一个架构。

所以事件、抗拒、信念、自动化反应、我是对的，这些是我们情绪的非常重要的来源。

今天我所谈到的情绪，它的来源不是事实的本身，而是我们对事件的认知，其实就是我们的信念与认知的系统。

我们有怎样的信念与认知的系统呢？

我们的评判，我们的观点，我们的批评，我们的高高在上，我们的是非对错都是我们的信念系统。

所以情绪来源于我们的信念系统，而不是事情的本身。

发生了一件事，我们对它有怎样的一个认知，这个认知的背后是我们的价值观、世界观和人生观。

第二点，我们谈一个很重要的观点，叫做事情是中性的，好坏，对错，美丑，完全来自于我们自己的演绎。

大家有时间的时候去看看《道德经》的第二章：

天下皆知美之为美，斯恶矣。

皆知善之为善，斯不善矣。

故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。

所以，好坏、对错、美丑是对应的。

美与丑，对与错，福与祸，都是自己对这个世界的一个认知。

每个人都有一个自己的一个世界，这个世界并不相同，这个世界有70亿的人就70亿个世界。

如果你今天能够了解事件是中性的，其他完全来自于自己的演绎，你对情绪控制，就会有一个更深层次的理解和体验。

接下来我举一个例子，这个例子刚刚发生在我这次环球旅行当中的一个城市---威尼斯。

大家一提到“威尼斯”会想到什么？

我想大多数人会想到我们小学课文里讲的---水上的城市，非常浪漫和美丽。

其实也正因为这样的一篇课文，让我想这辈子有机会一定要来意大利的威尼斯看看。

于是在这次环球旅行一个月的过程当中，我设计到意大利六七天，其中就有在威尼斯呆两天的行程安排。

在这两天的时间里，我体验到了威尼斯的美：当我上到威尼斯的钟楼，俯瞰整个威尼斯的时候，我感叹世界上居然有这样美丽的一个城市，有这样的建筑......

当我看到远处亚得里亚海海天一色，当我深入到威尼斯的夜晚时，当我来到圣马可广场，看到两个咖啡厅。

其中一个咖啡厅里的演奏结束了，另外一个咖啡厅的演奏就开始，它们好像在比赛，在PK，要把更多美好的音乐带给大家。

只见听众在一个咖啡厅听完，随着人流流向了另外一个咖啡厅，就这样的交错进行。

听着那些很美妙的音乐，我觉得威尼斯真的太美了。

然后我就把在威尼斯拍的照片，把自己的感受写成文字，传递到我的朋友圈。

得到了许多反馈：

很多人觉得威尼斯很美，给我点赞；

也有的人曾经到过威尼斯，他发表他的评论说：威尼斯是嘈杂的，人非常多，水道里面很臭，味道很难闻，尤其当夏天的太阳晒上去，你在巷子里划着美丽的贡多拉的时候，有一股味道就过来了，所以建议我不要去坐划......

但是我的体验却和他们不一样！

我觉得威尼斯是一个美丽的城市，它当然有不好的地方，但如果你的焦点是放在这些不好的地方：人群是嘈杂的，水沟是恶臭的，那你玩乐的心情就会没有了。

这时我怎么办呢？

从自己的根源出发，去想：哦～原来威尼斯白天是嘈杂的，那我就早上早起，这也是易效能很好的特性。

我在整个旅行过程中都是早起，每天都5点钟就起床。

很早地起来，带着孩子和同伴去跑步，发现早上的威尼斯很安静，圣马可广场白天很嘈杂，但在早上太阳刚刚出来的时候，这里一个人都没有！

我们跑了一圈，愉悦地吃了早餐。

我们很早就到钟楼游览，这时候钟楼也没有人，也不需要排队，很快买票上了顶楼，当天的阳光非常好，我们拍了很多美丽的照片。

所以其实事实和事件都是中性的，美好与丑陋，福与祸，完全在于自己的演绎，这很重要。

正如塞翁失马，焉知非福。

今天我举例分享给你的是关于我心中很美的威尼斯，也希望将来有机会，你能来到这个城市看看。

非常感谢大家的聆听，今天我们谈到的是：情绪是来源于自己的信念系统而非事件本身，好与坏，美与丑，来自于自己的演绎。

自己的演绎，再决定自己进一步的反应。

90％我们是可以掌控的，这个掌控来源于自己对事物的反应。

那么事件发生，你下意识的反应是正向的，还是负向的呢？它完全来自于你自己的演绎。

文静解读：

生活中不如意之事十之八九，但是当无常来临时，尤其是大的无常来的时候我们要怎么面对？

叶老师在上面的例子里其实给我们很好的参照。从日常生活中我们可以通过改变自己看世界的角度来看到不一样的世界，不要小看这部分的练习，其实都是在对无常做很牢固的准备。

最近在读金刚经，在《金刚经修心课：不焦虑的活法》这本书里提到”任何一个人，无论对你做什么，你都明白不过一种因缘，一种注定会消逝的虚妄现象，不会骚扰你的心；面前的那朵花，不论多美丽，你也没有办法让它永存，但是，你可以观照到它不是一种绝对孤立的存在，是因缘和合的结果，而且不可避免地，会慢慢凋谢在无常之中，因而，你的心明白它的美一定会消失，因而不会被眼前的美所摇荡。无论什么人，无论什么样的花，一切的一切，你都如此地看着，很安静地看着，心始终在自己的心里，不被它们牵引而动荡。“

不仅仅是任何一个人了，任何一件事也是这样。你不要太纠结于当下的苦痛，很难我知道，太难抽离了，难道几乎不可能只能沉浸在痛苦中。每个人都有悲伤的权利，但是悲伤不能超越界限不然对我们自己会是很大的伤害。你要给自己一个期限，1天，两天，最好不要超过一个礼拜。2-3天沉浸悲伤，然后强制启动抽离的装置把自己给拽出来。事情都是在流动的，你这次的不如意不代表下次，即使下次还是轮到你，不代表生生世世就是你了，事情是流动的，你要相信你即使在往谷底掉，你也会有重新起来的一天，要记得抬头向上看看，就这几个字，做到很难，有些时候甚至是流着泪逼着自己抬头往上看的，但请相信我，只要你还活着，一切皆有可能。不要太沉浸在任何的一种情绪里面，开心也好，悲伤也好，永远的福祸相依。

没人能一直幸运，相反的也没有人会一直不走运。

生命的法轮常转，一定请保有希望！

和我一起践行时间管理，和时间做朋友！

参考：叶武滨时间管理100讲