3月7跑步打卡11.39KM

跑步可以降低血压，跑步作为一种中等强度的有氧运动，对于降低血压具有积极的作用。但高血压患者在进行跑步锻炼时需要注意安全和控制运动量，同时结合药物治疗和饮食调整等综合措施来更好地管理血压。

今日跑步11.39KM，用时1小时23分，平均配速7分22秒。慢跑养生走起。

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