【镜子练习】 2024.3.24

今天的镜子练习的内容是露易丝·海的《每一天爱自己》的第八十三篇文章我不再使用“应该”这两个字，把“应该”一词换成“可以”，我始终都是有选择的。

我们必须意识到，

在生活中的所有行为，

都是出于自己的选择。

没有什么非做不可的事，

我们始终是有选择的。

放下所谓的“应该”，回归到自己的内心深处，尽量不受外界的影响和干扰，做自己愿意做的事情，为自己做出慎重的选择，也为自己的选择承担起责任。爱自己，悦纳自己，包容自己，原谅自己，永远和自己在一起，不分离。

2025D83我不再使用“应该”这两个字，把“应该”一词换成“可以”，我始终都是有选择的

今天我和我的大学同学Carol共同完成了日本心理医生中村恒子的《活得通透》这本书。最后这一节的话题是“直面死亡，活出自我”，文中提出了这样的一个问题：假如5年后死去，现在想要做些什么呢？

对于我来说，我会做些什么呢？5年的时间我想做的事情有很多：第一件事是儿子的婚姻大事，让我安心看到孩子有自己的家庭生活；第二件事是开启旅游模式，看看外面的世界；第三件事是做好断舍离，仅留下日常必需物品；第四件事是与兄弟沟通，处理好父母墓地的事情；第五件事是见自己最想见的亲人和朋友，与他们好好告别；第六件事是坚持学习和练功，传承太极文化；第七件事是在共读间里与伙伴们一起读书分享，聆听更多的生命故事……

有太多太多的事情要做，我过去把每一天当作最后一天来过的，主要是因为工作的任务太多了，忙不过来，为了提高工作的效率。而今我依然愿意把每一天当作最后一天来过，因为我深刻地感受到岁月如梭，唯有珍惜当下，完成自己的心愿，才不负人生这段旅程。感恩生命给予我的快乐时光，感谢生命中相遇的每一位伙伴，在人生的旅途中所见的风景都是最美好的旅途体验。

【D39打卡模板】雌柔之道，无为自成

✨练习内容：跟随潘老师练习站桩

✨练习时长：45分钟

✨身心感受觉察：身体发热冒汗，感受意念的力量，手臂有飘起的感觉，在站桩的过程中，手臂飘起的时候，会出现用力呼吸的现象。内心平静，接受不完美的自己，放下目标的追求，感受临在当下的幸福与美妙。

✨行动或看课收获：跟随视频练习，聆听老师的讲解，在练习中体验老师讲解的内容，内化于心，外化于行，一天比一天有感觉。

✨今天比昨天进步的地方：对生命有了新的认知，接受不完美的自己，放下对过去的纠结和对未来的恐惧，仅仅临在此时此刻，将注意力回归到自己的身上，看见自己，觉察自己，陪伴自己，享受孤独的时光，一个人狂欢的时刻，我和世界万物和睦存在着。

叮当老师为我的打卡做了点评和指导，@Diana，45分钟的站桩能让您有这么多感悟和奇妙体验，超赞的哦！“雌柔之道，无为自成”，您能够体会到意念的力量，还能接纳自己、临在当下，进步巨大哦。在站桩的时候手臂飘起，会有用力呼吸的情况，咱们下次可以尝试深呼吸调整一下哈，让咱们的气息更顺畅。继续跟着老师练习，内化知识，未来我们的练功感受会更深刻，身心状态也会越来越好哒。

感谢老师的指导，每一天的提醒和指导带给我无限的力量，相信坚持学习和练功将带给我由内而外的变化，努力实现“性命双修”的理想的生命状态。