有研究表明如果生气，身体的皮质醇（一种压力激素）分泌就会增加，它会引起肥胖。根据研究还发现，我们越是经常生气，就越容易发胖而且肥肉最容易长在腰上。因此，保持好心情，也是减肥的关键。

觉察·减肥——好心情也是减肥的关键

正面情绪对减肥的影响

      人在良好的情绪状态下，会更容易自律来执行自己的饮食或训练计划，即不大可能出现暴饮暴食这种饮食失控的状态（损害减脂），也不容易出现食欲不振的现象（损害增肌）。

觉察·减肥——好心情也是减肥的关键

负面情绪对减肥的影响

      不良情绪对减肥作用的影响包括生理、行为这两个方面，这两种作用很容易同时发生，变成减肥难题。

觉察·减肥——好心情也是减肥的关键

一、生理方面

      在生理方面，负面情绪主要是通过一种叫做皮质醇的激素产生的作用。皮质醇是一种几乎会响应所有方面压力的激素，在减肥行为方面，限制热量摄入和运动，甚至直接阻止脂肪分解，同时阻断瘦素对大脑释放信号，使得代谢降低，同时影响人体内的水平衡，使水滞留效果发生，掩盖减脂效果。此时当然也会被体重秤迷惑而认为自己最近没有取得应有的减脂效果（注意这可能会使你的情绪变得更差！）。

二、行为方面

      在行为方面，负面情绪本身就具有自我膨胀的能力。我们处于负面情绪的时候，减肥效果只要出现一点不如预期，负面情绪就会进一步膨胀，从而，影响我们做出正确决策。

总之
好情绪会成为你减肥的增力
它可以提高你的活力
诱发你的潜力！

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