长期自律的人，都有什么特征？至少能做到这四个原则
人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。
——《少有人走的路》
前两天很喜欢的一个老师在直播时说：“人生没有过渡，问题正是我们生活的本身。”
深以为然，我们总是想着解决了某个问题就好了，而现实却是，你解决一个问题之后，紧接着就会有另一个问题出现。
高中面对繁重的作业时，我们想着考上了大学就好了，真的是这样吗？
并不是，大学里我们还会面临不喜欢的专业，遇到喜欢的人，还要考虑毕业后的工作问题。
等到工作了，又要考虑如何把工作做的更好，以便能尽快升职加薪、买房买车……
既然人生会不停地遇到问题，那如何才能更好的解决这些问题呢？《少有人走的路：心智成熟的旅程》中给出的答案是：自律。
自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
此书是由美国作家斯科特·派克所著，他毕业哈佛大学并取得了硕士和博士学位，他长期从事心理治疗实践，被称为当代最杰出的心理医生。本书在《纽约时报》畅销书排行榜连续上榜近20年，被西方媒体誉为“来自上帝之手”的时代杰作！
斯科特·派克认为：
自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
那我们如何才能做到自律呢？书中给出了自律的四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
01推迟满足感
“推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序，先面对问题并感受痛苦，再解决问题并享受更大的快乐。”
二十世纪六十年代，斯坦福大学心理学家米切尔曾做过一个实验：
在一些四五岁的小朋友面前放1块棉花糖，他们可以选择马上吃掉，但如果能等15分钟后再吃，米切尔就会再奖励他们1块棉花糖，有1/3的孩子选择了等15分钟后再吃。
大约30年后，米切尔博士对这些参与实验的人进行追踪调查，发现当年那些能等15分钟后再吃的孩子，他们的人生都发展的更好，比如取得了更好的成绩，有更好的教育成就，身体素质更好等等。
而那些一拿到棉花糖就立刻吃掉的孩子们，不管是在事业还是生活方面，都比能等待的孩子要差一些。
由此可见，能推迟满足感的人不会被眼前的“蝇头小利”吸引，而是着眼于以后的得失，他们有着很强的自制力和意志力，所以能持之以恒地提升自己，坚定地向着目标前行。
如何才能做到推迟满足感呢？
首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。
看着棉花糖放在眼前却不能吃，这个过程无疑是痛苦的，等待的那15分钟对于孩子来说，就是在解决问题，正因为能克制住自己想要即刻满足的欲望，才会得到后面奖励的棉花糖。
在现实生活中能推迟满足感的人，得到的不仅仅是棉花糖，还有更加美好的人生。
02承担责任
生活中总是会遇到各种问题，面对问题时有多少人会首先检讨自身，又有多少人自始至终都把问题责怪于他人或者是问题本身。
书中有这样一个例子：作者有段时间随美国军队驻扎在冲绳岛，有个军官酗酒严重，找作者做心理咨询。对于酗酒的问题军官是承认的，但原因他则认为是在岛上无事可做，只能靠喝酒打发时间。
于是，就有了下面的对话：
作者：你喜欢读书吗？
军官：当然喜欢。
作者：那你晚上的时间用来读书不是更好吗？
军官：营房里太吵，我没心思读书。
作者：为什么不去图书馆？
军官：图书馆太远了。
作者：难道图书馆比酒吧还远吗？
军官：嗯……其实我也不是那么喜欢读书，我本就是不爱读书的人。
……
最后的结果是，军官因酗酒被开除军职。
军官认为酗酒的问题不在自己，而在于当地的环境，这是典型的人格失调症患者的表现，即不管遇发生什么事情，责任都在他人。
陈海贤老师在《了不起的我》中说：
认定自己没有选择，会把我们从灵活激动的人，变成无能为力的环境的牺牲品。
换句话说，不是你没有选择，而是你自己选择了“没有选择”，就像这名军官，打发时间的方式有很多种，但他唯独就选择了酗酒，并因此断送了自己的前程。
当一个人不断为自己的不恰当行为做辩解时，表面来看他是在逃避责任，实际上是不想面对承担责任带来的痛苦。
这样的事情越多，人生的问题也会越多，积压在一起，达到临界点后，人就开始走下坡路，这时他们又会转而抱怨命运的不公，而不是去反思自己的做法。
而那些能勇敢承担责任的人，他们在面对困难的过程中，心智也变得更加成熟，为以后再次面对困难奠定了良好的基础，形成良性循环。
03忠于事实
小学时，我们都学过一则寓言故事—《皇帝的新装》。
有两个骗子跟国王说，他们能做出一件神奇的衣服，这件衣服愚人看不见，只有圣贤才能看见。
在国王穿着所谓的“新衣服”游街时，臣民们为了掩饰自己的“愚昧”，纷纷夸赞国王的衣服是多么的雍容华贵、光彩夺目！
只有一个孩子说了真话：“他什么也没穿！”
难道国王不知道自己什么都没穿吗？难道大臣们也都看不见吗？当然不是，他们只是不敢面对自己是“愚人”的事实而已。
古典老师在《拆掉思维里的墙》里说，真正的恐惧并非事情本身，而是害怕事情发生后自己不知道该如何应对。
不敢面对事实的人，不仅是不敢面对自己的无能，更不敢面对的是，当别人知道自己无能时，自己不知道如何应对，所以本能的选择逃避。
斯科特·派克说：
我们越是了解事实，处理问题就越得心应手；对事实了解得越少，思维就越混乱。
就像去医院看病，医生要问各种症状，还要做各项检查，目的就是为了对病情了解得更详细，以便判断问题到底出在哪里，好对症下药。
改变的前提是先发现问题，然后意识到问题，最后才开始行动，只有做到忠于事实，我们才能发现问题，才会有改变的可能性。
04保持平衡
我们都玩过跷跷板，想要保持平衡，不仅要两个人体重相当，还要适当的放弃，如果你一直特别使劲儿，那肯定是无法保持平衡的。
自律也是这样，想要保持平衡就需要确立富有弹性的约束机制。
怎么理解呢？就是有选择的放弃一些自己的东西，或者是属于自己的某个部分。
前两天见了一个姐姐，她是一个非常自律的人，在她的字典里没有“拖延”这个词，不管是什么事情，她都能准时做好。
但也正是因为这点，她的工作和生活都受到了影响，因为她一直用自己的高标准去要求身边的人，同事和家人对她都颇有微词。
她发现这个问题后，就在一些不太重要的事情上，稍稍降低了要求，果然孩子和她的关系好多了。
如果她还是像以前那样，无论什么事情都必须按照她的标准去做，那亲子关系肯定越来越紧张。
斯科特·派克在书中也分享了他小时候的一个经历：
9岁那年的夏天，他刚学会骑自行车，每天都骑车到处去玩。
在他家门口有个陡坡，陡坡的尽头是个急转弯，有一次他骑车下陡坡时，为了多享受一会那种风驰电掣的感觉，就没有提前减速，而是直接冲下去。
等到转弯时才减速，结果就是自己摔伤了，自行车也摔坏了。
我们的人生也会有很多这样的急转弯，在即将面临这些急转弯时，我们需要先放弃一些快乐，才能在进入急转弯后从容不迫地通过。
比如放弃追剧、打游戏的快感，转而去读书、提升自我，这样在面临人生困境时，才能有更多、更好的解决方式。
除了放弃一些实质性的事物，我们还要放弃一些旧的想法，接受新的知识，做到认知上的平衡。
这个过程肯定是痛苦的，但也只有这样，我们才能不断成长，不断进步，成为一个自律的人。
适当的放弃一部分自我，并不会让我们丢失自己，而是在自己和他人之间找到一个平衡点，让人生的跷跷板尽量保持平衡。
写在最后：
任何事物都有两面性，问题也是如此，坏的一面是它的的确确会影响我们的生活，好的一面则是为了解决问题，我们会努力思考，思维能力会得到大幅的提升。
富兰克林曾说：“唯有痛苦才能给人带来教益。”
虽然解决问题的过程很痛苦，但这个过程中我们也能学到很多东西，不断解决问题，就意味着我们在不断学习，不断进步。
《少有人走的路》不仅告诉我们要直面人生痛苦，勇敢地解决问题，让心智快速成长，还给出了具体的方法，自律只是其中之一而已，如果你想学习更多让心智得到成长的方法，这本书不容错过。
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