《八法五步》开始啦

2019年5月 21日 （星期二），重庆市95中老体协在学校形体训练室，组织老师们进行太极养生活动。

《八法五步》开始啦

活动前老师们先用太极42拳进行了放松身体，因为这套拳是国家的标准拳式，也是我们参加了比赛过的项目，每一次的练习就是为了记住它。

《八法五步》开始啦

太极养生特别适合于退休的老师们，今天新来参加太极活动的李和薇老师（中），打完拳后腿发酸、头出汗，她开始感觉到了太极拳的锻炼效果。

《八法五步》开始啦

《八法五步》太极拳是我们学校今年下半年的展示内容，因为它简单且容易掌握，所以列入了我们学校的项目，我们将在《八法五步》的操练中，展示我们重庆市95中退休教师的形象。

《八法五步》开始啦

刘开禄老师作为太极队的队长， 认真的指导我们的老师们，他一步一步的耐心讲解。为了提高效率，我们将这套拳先分解进行《八法》，再来进行《五步》，因为万事开头难， 只要一开始掌握好了，后面就会顺顺利利进行下去了 。

《八法五步》开始啦

这套太极拳还有些地方很特殊 ，《八法》的两边动作相同，方向相反，你只要学会操作一边，另外一边就好做多了。

《八法五步》开始啦

我们就是这样的，左边完成啦再进行右边 ，这样就可以首先是《八法》掌握好了，再进行下面的《五步》。

《八法五步》开始啦

我们在形体训练室的学习很方便， 虽然你站在刘开禄老师的背后，但是通过镜子可以看得到他前面的动作，这样我们学习起来就容易多了。

《八法五步》开始啦

学校的形体室后边还有一些凳子，可以提供我们休息时使用。

《八法五步》开始啦

太极养生“实在”的地方，就在于不管是“高手”还是“低手” ，不管是“学过的”还是“初学的”，都能够慢慢的适应，我们退休老师不在于一时，而在于效果，只要效果好那就是真的好！！