积极心理学 哈佛公开课01

-有关内省

在学习工作中，适当的内省与反思是有效的重新组织梳理知识经验的流程

-有关快乐、幸福

快乐’幸福或一切其它积极的情绪体验，可能一部分来自于客观环境，但最重要的决定于你自己本身的对于事物的关注点以及自身对于事物发展的乐观（非盲目）的态度。

当我们过分的关注如何摆脱忧虑、抑郁、障碍、恐惧等，我们的完美主义，我们的成功主义等等都会使我们忽视了对立面的能带来正向情绪体验的事物。

“减法比加法更能让我们的灵魂成长”——梭罗

-有关提问

提问直接影响着我们的关注点。我们的注意的范围是有限的，而提问引出的目标直接影响着我们思考的方向与范围。注意的特性决定我们很可能忽视我们思考方向的其它部分而走入解决问题的死循环。

当我们思考如何纠正错误、如何改善关系、如何不犯错等等等等问题，虽然也是良性导向的问题，但对于实际性的如何解决让我们更加积极更加幸福等观点可能是作用不大的。

-有关简单

简单并不意味着低级，甚至有的时候我们可能很大程度的认为事物的简单性、通俗性导致我们实现的欲望下降。反而的我们更倾向于那些让我们眼前一亮的如快速成功、屌丝逆袭等等等等。然而许多对我们直接有利的方式方法大部分可能就是我们所认为的常识。（简单的方式方法也是需要不断加工、思考与检验的，效用性！）

积极心理学 哈佛公开课01