感赏练习，感赏自己，感赏生活

也许生活就是这样，其实真正的修炼是在生活里成长，某一天的感赏都会成为风景。《这是之前的某一天的感赏练习 》

1、感赏自己完成了一篇老师布置的作业练习，很有成就感的感觉 ，有一种 感觉 ，啊 ，我终于开始做练习了，其实我是每天都有做练习的 ，在写自省文，这个练习上是属于深度的练习 ，比较的专注 ，我希望自己以后经常做这个练习，因为这个练习是紫雨老师设计的很有效果的练习 。恭喜自己有一个好的开始 。能够专注的写一篇作业练习来剖析自己是我的一大进步 。感恩感恩 。

2、感赏自己今天下午睡了两个小时 ，还做梦了 ，梦里也是很平静的梦 ，记不清楚了 ，也是好事 。

3、感赏自己早上早起给自己煮了小米红枣桂圆枸杞粥 ，加了冰糖 ，很好喝 ，第一次熬粥就挺成功 ，真的非常的棒啊 ，在做饭这件事情上 ，我做的越来越熟练了 。给自己做饭的感觉真的美好了 。

4、感赏自己今天洗了几件衣服 ，和把地擦了一遍 。整理了房间里的东西，清理了不要的 ，把地清洁清洁干净 ，还把卫生间的地用清洁剂拖干净了 ，把马桶洗了洗 ，这是我生活的环境，所以我喜欢弄干净 ，自己用的也舒服 。我喜欢这样的干净整洁的生活 。最棒的就是我啦 。能够生活在这样干净整洁的房间里 ，最幸福的就是我啦 。啦啦啦 开心

5、感赏自己今天在两个群里读书了 ，我感觉自己挺紧张的 ，我觉得下次要记得读的自信一些 ，毕竟 ，我是读给自己听的 ，这次的读书阶段是精读 ，是要学到心里去的 。不管老师还是同学有没有听 ，我都要读下去 ，因为我是为自己读的 ，不是为别人读的 。

6、感赏自己完成前三天连续工作，谢谢自己把工作完成的很好 ，能够坚持完成工作 ，并且还是顺利的 ，说明能量是稳定的 ，我要恭喜自己的进步了 ，我真的太棒啦 。能够把这份工作做到并且做的越来越好 。恭喜自己 。稳定在当下 ，并且会走到更好的实相里去的 。提前预支这份喜悦吧

7、感赏自己今天和妈妈聊天了 ，感赏自己有自己的生活，也是记得爸爸妈妈和爷爷 ，我是和家人同在的 ，即使我已经独立 ，家人是我的源头 ，是爱的出发地 。我是会爱好自己也会爱好家人的 。我是最有爱的女孩子  ，我心里有爱 ，我是一个美好的女孩人 。我是值得被爱的 。