就是现在！利用三伏天为你的身体打个翻身仗！伏天超in的养生之道！

飞火流星七八月，又到了一年一度的酷暑时节。“冷在三九，热在三伏”,这个时节，阳气达到鼎盛，但此时雨水也较集中，因此高温闷热，多有湿气，易耗津伤阳，要重视健运脾阳。

“三伏天”的“伏”指“伏邪”，即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。若暑邪不除，夏日暑邪会逐渐的深伏于体内，到了秋季，火邪克金，伤肺气，导致人的免疫力下降，患感冒、咳嗽、发热等疾病。进入冬季以后，这些病会反复发作，《黄帝内经》言“……夏伤于暑，秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。”这也是我们日常说的冬病夏治的道理。这段时间如果养生得当，天冷的日子身体就会比较舒坦了。

从现代人的观点来讲，三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，身体就会各种不舒适，且容易诱发心脑血管类疾病。

因为有了上述的观点，所以智慧的群众发明了各式各样排解伏天不适的方法，比较常见的有伏姜、伏茶、伏香、伏酒。

伏姜

伏姜是指三伏天时把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中晾晒。充分融合后食用，对寒胃、伤风、咳嗽等效果很好。

伏茶

伏茶是指三伏天喝的茶。夏季高温，人体出汗严重，体内津液流失过多、过快，饮茶能够及时补充水分，防止中暑或脱水。大多数的伏茶都由金银花、夏枯草、甘草等中草药煮成，清凉祛暑让人身心舒畅。

伏香

伏香，有两种说法。一说是，大暑节气气温最高，农作物生长最快，但大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁。这个时节抢收、抢种、抗旱、排涝、防台等任务很重，所以古时很多百姓都会烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。

还有一说法，概念接近于灸，在伏天里用药香熏烤特定穴位，可以治疗多种顽固疾病。

伏酒

伏酒，有很多的说法，各种各样的酒大家都会提及，而今天小编要说的，是红曲酒，这也是小编认为更加适宜的酒，为什么这么说：

首先，《本草纲目》记载：红曲“消食活血，健脾燥胃，酿酒，杀山岚瘴气”，敲黑板，夏季胃口不好，它“消食”，我们前面说夏季水分流失多，造成血液循环受阻，它“活血”，甚至《中国科学技术史》中记载，“红曲中含有一种的有效成分莫纳可林，用于降低普通人群冠心病及其他循环系统疾病的发病率K”，你说巧不巧。

第二，夏天暑湿重，红曲“健脾燥胃，杀山岚瘴气”，正是健运脾阳的效果。山岚瘴气，指南方山林间湿热蒸郁而产生的一种病邪，与湿气同属一种，所以也就非常对症了。

第三，大家一定非常喜欢，那就是可以冰饮，红曲鼻祖朱丹溪在自己的著作《格致余论》里讲，“若是醇者，理宜冷饮，过于肺，入于胃，然后渐温，肺先得温中之寒，可以补气，一益也；次得寒中之温，可以养胃，二益也；冷酒行迟，传化以渐，不可恣饮，三益也。”也就是说，喝冰镇or 加冰的红曲酒，既可以补气又能够养胃，既能达到口身沁凉的效果，又不会伤身体，是不是一种享受。

除此之外，还要注意不吃冷饮，如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。尽量不要纳凉熬夜，很多人喜欢熬夜，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。颈椎、腰椎不要直接对着空调吹这些生活细节，保养好了这个三伏，未来寒冷的冬天，你就可以暖暖舒适的度过啦！开不开心！

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