坚持运动28天成果

1.减轻体重近5斤，原来穿的紧到不舒服的牛仔裤变得宽松，穿衣服开始不臃肿，别人开始夸我穿衣服好看了。

2.从跑5km困难到轻轻松松10km。

3.胸椎灵活度提升了，核心力量加强了，力量训练开始不费劲了，驼背改善了，体态变好了。

4.意志力增强了，自信心增强了；情绪自控力提升了，运动大概也有辅助作用。