站桩第一天打卡

【昵称】:姜玲

【站桩打卡第1天】：站桩时间30分钟

【站桩感受】：一直想要站桩，一个人不懂的怎么站，也无法一个人坚持，想什么来什么！姐妹陪你就来了个站桩打卡 ，太棒啦！

感受：刚起床喝了杯水开始边听引导语就开始站桩了，关注自己的内心时，感受到胸口堵了，几乎可以说是心浮气躁的，脑袋里面想的都是孩子作业的事，怎么面对老师，怎么引导孩子做作业，还有前天买了仓鼠孩子不洗手就吃东西让我抓狂到崩溃等等各种想法停不下来，慢慢地想起刘凤老师的三个词放下、放松、放空，关注呼吸，过了一会开始打了几个隔，胸口的堵慢慢就没有了，想象自己的内在小孩好像打开了心门，在观察我身体里的感受，我的右眼有眼泪慢慢地滑下，左边的太阳穴，后方斜颈那都开始有汗水落下，很久很久没去留意到这样的感受，印象中在初中军训时站在大太阳下暴晒汉水像一条条虫子爬下来，眼泪由刚开始温感慢慢到微凉再到干的整个过程，左肩微微的麻，右上手臂的痒，自己不自觉的站高了开始调整好膝盖的弯度，俩条腿不停地打哆嗦，像电动马达一样停不下来，有时甚至上半身都跟着微微发抖，越来越多的地方开始冒汗，整个肚皮上有几条虫子向下爬行，引导语说30分钟的时间到了

以前一听说要站桩半小时，一个小时，俩个小时的时候，我第一感觉太难了，当我安住当下时，时间过的飞快，好像半小时是一会儿