钟妍老师ASAP姿势动觉康复私教3周认证课程总结

大合照先行   

钟妍老师ASAP姿势动觉康复私教3周认证课程总结 钟妍老师ASAP姿势动觉康复私教3周认证课程总结

第一张是1月4日拍的，第二张是20日拍的。本人最直观的改变就是头发由长变短啦！这是为什么呢？答案得从这3周中间找。

      ASAP3周的课程特点是整体评估与六大应用模块形成一个统一不可分割的系统。课程由钟妍老师总体带领，五位一线资深老师分别讲述，分别是整体评估、呼吸与核心、功能解剖、肩颈修复、腿型纠正、翘臀秘密与产后康复。从总体到部分，再在应用部分中不断重复总体基础的内容，并且按顺序环环相扣，别的机构课程与之相比就明显单一单薄许多。论整体性，除了大学，只此一家啦！关键是，大学未必有ASAP这么实用，可以马上运用到实际私教中去。

      接下来来谈谈我个人的身体变化。如图：

钟妍老师ASAP姿势动觉康复私教3周认证课程总结

虽然衣服颜色不同，但还是可以看出头前引、胸廓后移、肋骨外翻和骨盆前倾都明显改善了。我自己现在站着的时候都能感觉到骨盆几乎不前倾了，腰骶的剪切力小了许多，不会一开始后仰就腰痛。

钟妍老师ASAP姿势动觉康复私教3周认证课程总结 钟妍老师ASAP姿势动觉康复私教3周认证课程总结

前后表链的受限都改善了，脊柱平滑度也好了许多，疼痛更是少了甚至没有。

臀部的改变也是挺大的，但是因为裤子颜色问题，照片并没有肉眼所见的饱满翘，所以就不放出来了。臀肌被激活了，原来右臀完全死了，到现在右臀可以较轻易募集，开心坏了。这种改变的喜悦无语形容。

3周的课程，不止收获身体的改变，还收获了正常姿势和呼吸的觉知，渗透到日常生活中去。走路，提物，弯腰，睡觉，无时无刻不提醒自己关注腹内压，关注力线。

觉知带来改变，改变的收获让觉知更加深刻！钟妍老师ASAP姿势动觉课程你值得拥有！

PS:

另外关于开头短头发的答案，那是为了帽状间膜不受害。什么？嫌这答案不够具体？那就快来上课吧🤗