夜晚重启术——《经精英都是时间控》

睡前2小时的生活方式，经决定您第二天早上能否发挥出100%的专注力。

运动可以恢复专注力。

下午疲惫的时候，如果能运动1个小时头脑就会恢复到清醒、活跃的状态。

既然决定运动，就要坚持到底。

运动越多，创造出来的时间就越多。

不让压力和疲惫过夜

放松的“交流”时间，就是真正的治愈时间。

最重要的方法是睡眠

睡前2小时宜放松。

运用好睡前15分钟

睡前 15分钟可以抵白天1小时的效果。睡觉前思考的事情，更容易进入我们的潜意识。我们在睡前想什么，就会成为什么样的人。

可以在睡前性一个今天发生的趣事。