高效能慢生活践行第649天1126-2020

2020.11.26（星期四）晨间检视

今天是什么日子：

农历：十月十二  地点：吕梁    天气：  温度：

日出：  日落：          起床：5：30        就寝:

基础清单：

a早起 第6个100天（2020.10.4-2021.1.12）目标（100/54）

b冥想

必做:上厕所-穿衣ಥ选做: 喝水-洗脸

c运动

本周目标：冥想时间点刻意练习&整理课

今日三只

1.冥想第222次(中断21次)＆开始节点刻意练习第132次(中断32次)

2.

3.

昨日三只检视

1.冥想第221次(中断21次)＆开始节点刻意练习第131次(中断32次)✔

2.周检视✔

3.补齐日检视✔

小确幸（幸福小种子）

1第6个100/54天早起挑战成功✔

2妈妈心疼女儿，下午帮我接孩子，晚饭是在妈妈家吃的。✊

3兑现了女儿的冰激凌，虽然天气寒冷，但实在受不了她的软磨硬泡。

反思

1昨晚很累，又晚睡，导致早上醒来就很困。本打算送完孩子回家补会觉。可昨天就没去成娘家，今天必须要去看望父母，而且最近就早上有时间。拖着疲倦的身子，酸涩的双眼去完成了要事。到单位后，戴上眼镜电脑前坐的时间稍长了些，结果头昏恶心大脑缺氧发热。快要难受死的节奏。果断决定，放下手头的所有，先做30分钟佳木斯，赶紧补觉一个番茄钟，感觉才稍好些。

早睡的锦囊妙计(心里默念我要早睡，我要早睡，戒手机，重要的事提前做，10:30不睡觉不要脸，12:00不睡觉不要命。)

学习

1引导孩子进行儿童玩具的整理时话术。

把玩具放到收纳盒✘

玩具的家。一层，二层，三层，顶层。送玩具回家。✔