杭州健身教练培训：高低冲击有氧操

强化心肺功能，

加快体脂燃烧速度的

高低冲击有氧操

又杀回来啦！！

上次错过这个课程的小伙伴们，

听到这个消息

你们是不是很激动呢？

高低冲击有氧操的好处

01

强化心脏：心脏从肺部接收充满氧气的血液，然後再输送到全身各部位，藉著有氧运动来输送大量的氧气给心脏，将会渐次强化。

02

恢复血管的弹性：摄取氧气越多会使血液流量增加，在这种良好的循环作用之下，血管会强化恢复其弹性而有利於动脉硬化的预防和治疗。

03

净化血液：吸收的氧气量增多即必会增加输送氧气的红血球，这时附著于血管内壁的胆固醇即变成容易流动而会被血液净化。

04

燃烧脂肪：物体的燃烧状态叫做氧化，这时当然是需要氧气，同理，人体也是如此，氧气的重要任务之一即热量代谢作用。

05

解除疲劳和安眠效果：这是有氧运动最具之效果之一，心脏或肌肉等过度的使用而发出警笛症状这叫疲劳，包括心理，生理，紧张……等，规律的运动可以让心情开朗情绪不再紧绷，同时藉由大脑释放出脑啡(ENDORPHIN)可让我们提高自我评价。

06

改变曲线：借腰腹动作的训练，来改变曲线。

07

改善身体状况、抗老化：可强化背肌、腹肌以减轻脊椎的负担