用微小的行动突破困境

如果你总是“听过很多道理，却仍过不好这一生”，如果你一直想行动，但总是动不起来，不妨来看看这本书。

它会让你明白：动起来没有你想象中的那么难，不需要做到100%，改变5%，就让生活有无限可能。

是的，只要做到看起来好像几乎没有改变的5%，就可以了。

这本书的作者是北京大学临床心理学博士李松蔚，也是一名心理咨询师。

全书汇集了李松蔚老师在网上遇到的44个案例，在面对这些案例时，松蔚老师打破了心理咨询界的准则：不要在咨询中提建议。

打破常规，对一位心理学家来说，是冒着很大风险的，但松蔚老师还是这样做了，因为他想尝试更多的可能性。

他对每个不同咨询的案例，都给出了自己的建议，然后收集这些建议后的效果，再把案例和反馈集结成文。

这些案例是很多人在真实生活中遇到的问题，也是我们生活中经常会遇到的问题，比如对自我的不满、对原生家庭的纠结、亲密关系的烦恼等。

而松蔚老师给予每个问题的建议虽然只有两三百字，却充满了共情与接纳。

大道至简，这些看起来简短轻巧的回答，背后是娴熟的理论与技术的结合。

松蔚老师也在每一个部分的最后，解读了这些回答背后的秘密，不管你是普通读者，还是专业读者，都能从中收获到你想要的那部分。

当然，松蔚老师也认为，自己给的意见并非都是合适的，很多来访者甚至都没有按照给的建议行动，却也有好的反馈。

所以呀，接纳自己不理想的状态，不与“习惯引力”强行拉扯，而是去做出微小的改变，再慢慢来。

“恐惧在敲门，勇气打开门，门外什么也没有。”

但是别怕，亲爱的，外面没有人，只有你自己。