作息时间

        日更第235天。从文学交流群中得知从容小主简友的作息是早睡早起，这种作息时间的安排，也是我非常推崇的，非常有益于身体健康。

早睡早起

        我本属于早睡早起型，曾经晚九点多无事躺到床上，拿本书看着，不一会儿就睡着了，睡的非常快，早晨四点左右会自然醒，醒后，头脑非常清楚。

        今年初春，因有疫情管控，早晨不能出去锻炼，开始日更。晚上口述日更草稿，然后十点半左右睡觉，早晨五点左右醒来，用一个多小时的时间修改，完成日更发文。这种作息时间一直持续到允许晨练跳舞。

        能够晨练后，早晨五点半起床，喝一碗蜂蜜水，出去锻炼。白天上班工作，没有时间更文，基本都是晚上八点以后，洗漱完毕，坐到床上，支起手机架，开始日更。

        晚上脑子不灵光，思路出现短路，反应极慢，经常犯困，有时索性先完成200字左右的简单叙述，经审核通过，平台通知日更完成，我再转为私密文章，第二天抽出时间充实完善，修改发布。但大部分的日更文还是在晚上11点多完成的。

日更写文

        明明知道早睡早起对身体好，但晚上又愿意完成想完成的事情，肯定就要晚睡，这样，早晨五点多起床时眼睛会不太舒服，但是依然愿意起床锻炼。

        我曾经想过，这样做的危害有多大呢？依照自己意愿去锻炼跳舞，睡眠不足够，与早晨为强健身体而锻炼，抵消作用后，究竟对身体是弊还是利呢？弄不太明白。

        良好的作息时间，早睡早起，睡眠充足，毋庸置疑对身体健康非常有利。每个人亦都知道身体健康是第一位的，只有身体健康无恙，我们才能去追求美好的生活。但往往是，当我们还没有达到非常年老的地步时，仅仅是内心有健康的愿望，大多在一点一点地消耗着身体，并且也心知肚明地知道，可很难克服这种生活惯性。

      感觉到日更写文影响正常作息，脑海曾经掠过断更的一闪念，但是，又舍不下简书，还是喜欢在简书里絮絮叨叨，记述自己想记述的，回过头看，就像自己的人生乐章，虽然朴素，但是自己看着，也是有回忆，有趣味，有感动，有感慨，有成长，特别美好。

锻炼身体

        简书日更无疑对我的心灵、心情和心境大有益处。对于作息时间上的晚睡早起，我已认识到对身体的影响。今后尽量做到统筹兼顾，建立良好的作息规律，提高日更写文的效率，不刻意追求什么，随心而写，时刻把身体放在第一位。