【育儿小记】预则立，目标可视化

早上跑步，邻居提到了跑步的方法，首先要练正确的姿势，其次练正确有呼吸，最后才是跑程。跑前跑后要充分拉伸，才能保护一了身体的机能。

孩子们的睡觉时间向来很晚，总是感觉事情干不完，时间流逝快，不知不觉又是十一点。

今晚用了一个方法：把孩子们今晚需要做的事情以清单形式写下来，标上序号。明确地告诉孩子们他们要做事情，他们自己安排和选择事情的优先级。为了做到以身作则，我也把我要做的事情列出来。当专注地在每个做事情当下，效率提高了！