不要为了减肥去透支自己的健康

今天在天猫购买辉哥推荐过的《禅与摩托车维修艺术》以及《写出我心》，好期待，不知道能阅读到怎样的思想。由于最近要考试，请了4天假来复习，希望累的时候这些书可以陪伴自己度过。

说说自己读书的习惯，开始有读书的意识是第一次阅读《苏菲的世界》以及《将心注入》书籍打开自己了解世界的另一扇门。从此以后都有断断续续的阅读，一般是好评如潮的热门书籍，二是自己比较欣赏的人推荐的书籍。三是为了提升自己而看的专业书籍。

（自己读书不够持续，读书还是不够多，面壁中…..）

运动的习惯，随着年龄的增长，压力也越来越大，另外一个是想要身体更健康。有尝试跑步，徒步，在家里会压腿，倒立等。但是释放压力的话，还是跑步类有氧运动更适合。于是运动对自己来说时间成本以及难度变大了（需要走出去到固定的地方跑步）。懒惰真是自己的天性。去年夏天开始跑步，冬天停止，想要重新开始养成习惯，有点难。

不按时吃饭的习惯，前几年为了减肥，养成了不吃饭的毛病，一度瘦到了80斤，之后一直断断续续好几年饮食都不规律，导致体质逐渐下降。神经也极易紧张。买各种维生素，蛋白粉补充都没有大的改善。吃饭不按时不规律的坏习惯不改正不行。

也建议要减肥的妹子，不要太过透支自己的健康来瘦身。

不想太逼迫自己，现在想要养成的习惯就是，

1，  读书，可以不用每天阅读，但是不要停止。

2，  运动，可以不用大量运动，至少每天15-30分钟。如果觉得压力大，或者长豆豆了可以多跑几圈

3，  按时吃饭，至少早餐和午餐

不要为了减肥去透支自己的健康