两个月瘦18斤的超简单减肥方法

产后九个月，也就是七月初，我的体重是69公斤。现在，也就是两个月后的今天，我的体重是60公斤。

是的，两个月的时间，我成功地瘦了9公斤。

我没有刻意锻炼，也没有太刻意节食，我减肥的方法很简单，只需要在吃和运动上下点功夫就可以了。

001  饮食

早餐我会吃得饱饱的，蔬菜蛋白质米饭一样不少。

午餐我会吃少量的米饭，和大部分的瘦肉蔬菜。当然，瘦肉不是太多。吃到七分饱就行了。

晚餐都不吃米饭，全靠大部分的蔬菜和少量的瘦肉充饥。吃到六七分饱就不吃了。

坚决不吃肥肉和油腻食物。就算有饭局，晚餐也最多七分饱。八点以后尽量不进食。允许自己每两周去喜欢的餐厅放开吃一次，当然，不能选择晚餐放开吃。

002  运动

能站就不坐，能走路就不坐车。不管是站还是走，尽量收腹。

这就是我这两个月来用的减肥方法，简单吧？拿去，随便用用，你就能发现自己竟然真的在短时间就瘦下来了。