回归到自己，回归到当下

前段时间，往往晚上近12点了，身体困顿、大脑却不停转，心烦气躁的、无法入睡，好不容易睡着了，凌晨3、4就醒，而且睡得十分浅，这种状况持续近一周，上周日感觉自己再也没法按计划去工作学习了，于是放松了一天，散步，看电视，做饭。过程中，宣泄了一些积累的紧绷、疼痛、闷。

看中国好声音，听伍珂月唱《我等到花儿也谢了》，泪目了，特别是到结尾部分，当听到“你知不知道，你知不知道，我等到花儿也谢了”时，我仿佛听到了我内心的自己在呐喊，在跟我说：你知不知道，你知不知道，我等到花儿也谢了。是呀，说好要回归自己，回归内心的。可我最近有点迷失了，各种课程，各种目标，我到底在向外抓取什么呢？我好似《当下的力量》开篇的那个乞丐，四处寻找喜悦、成就感、认可、安全、爱的碎片，而忘了本自具足的喜悦与平静。

于是我开始重新阅读原版的《当下的力量练习版》，神奇的是光阅读文字，我紧绷的神经就在不知觉中放松了许多，当晚睡得不错，感觉很久没有睡得那么香甜，那么沉了。这几天，累了时有机会就阅读一小段，然后静坐几分钟。在日常的活动中，也会留一份注意力到自己的身体，呼吸，和内在感受。当然注意力全部到外部事物的时候还是很多，特别是集中注意力工作、学习时，这时觉察到了，就可以把觉知带回来，感觉这两天自己状态好起来了。

接下来的日更就抄抄书中的金句吧。滋养滋养自己的心灵。