想太多，怎么办？
2023-10-05 本文已影响0人
玲儿当当响
国庆假期，又到了朋友圈分享旅游打卡的时刻啦！
一朋友发了一个九宫格图片，我一看，都是妻子和孩子。
而再看我老公的朋友圈，都是孩子的照片，没有我。
于是，我开始脑补：
“老公，现在都懒得给我拍照了？”
“他是不是嫌弃我丑了？”
“他是不是不爱我了？”
很显然，我又想太多了，爱不爱自己，一问便知，根本不需要猜。
生活中，你是不是也像我一样，总是想太多，该如何是好？
《反内耗》一书提供了接纳与自我肯定法，可以效仿一下。
1、拿出一张纸，把脑子里的想法一条一条写出来。
2、拿出第二张纸，记录自己的优点。
3、睡前重温一下这两张纸上的内容。
4、想太多的时候，拿出记录优点的第二张纸，读给自己听，激发自己美好的回忆。
以上共勉！
