今天状态很好_2023年8月22日跑步日记

跑步时间：2023年8月22日06:29

跑步地点：马路上

当时气温：25度左右

污染指数：53（空气质量为良）

跑步距离：6.09公里

跑步时长:  46分31秒

平均配速：7分38秒

平均心率:123次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：70厘米

跑完后手测即时心率:19*6=114次/分

六十秒后心率手测心率:13*6＝78次/分

出门两天跑步都是悠着跑，三公里不敢多跑。回来了今天恢复暑期正常跑步六公里，状态不错。

跑完后心率114，较低，难能可贵的是六十秒后心率78，心率恢复率很好了。