0227读书｜走钢丝的人

2022-06-16 北京晴 丝丝凉意
5点-6点晨读 唤醒沉睡的天才·教练的内在动力
作者：玛丽莲·阿特金森博士：埃里克森学院的创始人/院长、 成果导向的教练模型创造者

唤醒沉睡的天才 教练三部曲的第一部

第五章 思维本源：人类如何持久改变

卡尔·沃伦达的故事

一个人如何走钢丝？（page87）

• 你必须深入聚焦于价值。线判断这件事有价值，并作出承诺
• 你需要一根平衡杆。平衡是走钢丝的核心要素。任何一个领域的大师，平衡都同样重要。
• 你需要清晰的愿景。向前看，看到愿景实现的景象，看到命运在召唤你。
• 你需要深刻体验那一刻的欢乐。成为大师意味着你要花时间舞动生命。

我们每个人都在走钢丝。走钢丝是一种隐喻，我们想用自己的方式变得伟大。

路上的障碍及解法：

1.缺乏安排要事优先的能力
——解法：弄清优先要务，需要培养系统思维。多做创造性的探索。

2. 旧习惯的限制（失去平衡，注意力受限，潜意识自发的习惯陷入狭隘的迷雾。）
   ——解法：扩大及平衡「八大」领域，重新规划你头脑中生活关键领域的地图，改变规划和做事的方式，创造一个富足而充实的生活。
3. 以往的负面结论会让你看不见机会。过去发生的重大情感事件会在你的意识和超意识领域形成顽固的负面信念。在面向未来时，这些结论会让你陷入困惑。
   ——解法：过去不等于未来。打开你的心灵，看到面前的机会。通过教练转化式对话，运用有效的成果导向教练技术，去帮助你超越障碍。要做出心的改变，你要开始观察自己的思维模式，尤其是阻碍你前进的习惯思维模式，并对此负起责任。

要相信，你可以直接改变你的习惯。

Beckhard贝壳哈德的变革公式：

DissatisfactionVisionFirst Step>Resistance Change
渴望改变的意愿和决心（=紧迫性），愿景的清晰度（=确认性），积极行动的步骤（=计划性），三者乘积必须大于RC，即当下对变革的抗拒。

永澄老师在模块「激发强烈意愿」有一个公式，是：
紧迫性确认性计划性*100%>60% 三者相乘的百分比必须大于0.6以上才有可能使计划得以真正实施。

内在的力量：精通的四个阶段。

精通一门技艺，都必须要经过四个阶段：
形成--专注--动力--精通

关键点：

• 聚焦在价值上，让你的「激励」愿景指引你
• 专注需要有清晰的愿景和绝对的承诺
• 现在「你有意识 有能力」了，继续专注于目标。放松，信任自己，保持动力——到达「持续动力」阶段
• 保持这个习惯/完成计划变得自然而然 非常熟练了，你已经拥有了这个技能
  你体验到了前所未有的改变和深刻的觉醒。
  你的思想 技能和行为都已经达成一致。（身心脑一致）

可能会遇到的状况

• 突破
• 稳定
• 平台期（停滞不前，可能需要教练帮助）
• 突发事件（有一些能量下降，可能出现了新的因素，你需要让自己重新进入高度专注的状态）

无论如何，我们能够去预见过程中的抗拒，有意识地选择接纳当下的感受，释放这些感受，在头脑中创造「精通」(master)成为大师的状态。

参考Page100-103练习
现在，开启你的练习吧:)