瘦腿大计

一个月瘦腿计划！

1：不吃辛辣多盐的食物，中午只吃菜！！！

2：每天晚上泡脚并进行按摩！！！

3：每晚操场至少走2圈！！！

4：每天30分钟腿90度靠墙！！！这时按摩五分钟脸，主要是鼻子！！！

5：运动后压腿拉伸！！！

6：改掉跷二郎腿的习惯！！！

7：睡前空中蹬自行车100下！！！

8：腿两侧敲50下！！！

9：跳绳跳绳！！！

10：不要只右侧睡，尽量平躺！！！

11：吃饭不要只用一边嚼！！！