精力管理手册第四章

好好阅读第25天。

《精力管理手册》第四章——情绪账户储值：活力充足的钥匙。

  情绪失控也会导致我们办事效率低下，仔细想想是不是有时候因为情绪失控，最后完全没有力气做事了，导致这件事被拖延或者压根儿就不做了。

要想创业成功，必须要先解决自己情绪管理的问题，做自己情绪的主人，主导自己的情绪变化，给自己积极正面的影响。

如何获得正面情绪来让自己每一天都有幸福感和满足感呢？萌姐书中列出了自己的例子：第一，练泰拳。第二，享受spa。第三，周末美术课。第四，享受音乐时刻。第五，享受阅读时刻。第六，享受电影时光。第七，享受友谊。第八，享受美食。

其中练泰拳，周末美术课，享受阅读的时刻都可以给她带来心流的感觉。

我们可以思考一下自己的生活，找到八种能够给自己带来享受满足感、安全感的活动，列出 让你感到满足有趣放松的事情。这些活动能够激发一个人的正面情感。

快乐是维持我们最佳表现，让我们情绪恢复的重要资源。

我的感悟： 我也经常有这种情况，因为情绪的不开心，原本计划好的学习任务被拖延。

心情不好了什么都不想做，或者很生气的情况下，注意力不能集中，什么都做不了。

读完这一章节我学到要找到自己快乐的方式，愉悦心情的方式。当我心情不好的时候，我比较喜欢一个人独处，让我一个人独处发发呆，写写日记。

点一份外卖水果捞，美食让我心情好，但我不喜欢吃别的零食，一份清凉五颜六色的水果捞吃到嘴里，一瞬间所有烦恼都通通不见啦！

或者是出去逛一逛，去逛街，看看自己喜欢的小店，比如文具店里有很多我喜欢的小东西。一只可爱的颜色漂亮的笔，一本喜欢的笔记本，亦或者意外发现的心仪已久的小物件。这些都会让我开心，忘记烦恼[愉快]

那么大家都有什么样的方式化解心中的不愉快呢？欢迎你和我分享哦。

感恩遇见萌姐，感恩遇见这本《精力管理手册》