精力管理

最近听了得到精力管理课程，精力管理包括个人体能管理，情绪管理，注意力管理，意义管理。

体能管理包括了体质锻炼，功能锻炼，目前功能锻炼还没有刻意练习，可以把plank，俯卧撑，仰卧起坚持起来。

情绪管理可以通过老师说的热启动方式刻意练习。比如感恩事件，积极事件回顾。

情绪管理，针对大脑的管理，可以把冥想坚持下去，今天早晨做了冥想后特别清醒，一个人除了体质，肌肉锻炼，大脑也应该锻炼。

加油，无论工作在忙，不能忘了身体健康，精神健康，大脑健康。