幸福与状态无关，幸福是一种能力，幸福的能力是可以锻炼出来的。

旧知

以前一直觉得自己是被诅咒的，不知道怎么去笑，也不知道为什么要笑。对别人来说最快乐的时刻对我来说永远是噩梦。

我很羡慕自己的同学，他们可以笑的那么开心，可以那么放肆的去撒娇、吵闹，可我只能把所有的东西放在心里，让自己做一个不惹麻烦的乖宝宝。

所以那个时候我特别相信“命”这个字，我觉得我的生活是冥冥中被安排好的。不幸福就是我降生下来被安排好的事情。

新知

当我慢慢长大，当我开始接触到第一本心理学方面的书《过犹不及》，我在里面看到了自己。原来不是只有我才是被上帝遗弃的人，这个世界有这么多不幸福的人。

当我看到最后，我发现自己并没有被上帝遗弃，而是被自己放弃了。我从不会怀疑我所处的环境是不是有问题，总是把所有的结果归因到命上。

于是我学着书上给的建议，给未来的自己写了一封信，开始用未来的视角来看待自己，如果我想幸福，我需要怎么做。

①不把所有的错误都归到自己身上

②表达自己的情绪，生气就发泄出来

③大胆沟通

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现在我在身边的看来，是一个幸福力很强的人。生活里的小确幸，偶尔给自己的小礼物，看一场电影，读一本书。

愿我们都能在一步一步中找到最舒适的生活状态。

晚安

用餐巾纸做的晴天娃娃