不敢吃肉，怕胖

专注饮食减肥这么多年，真的遇到好多走进误区，减肥减得好痛苦的，我记得曾听过一句话，如果一种方法让你很难，又没有越来越好的迹象，那么这个方法肯定有问题。

【不吃肉或者少吃也不能瘦】

不吃肉或者少吃肉本身就是误区哟，肉有脂肪没错，但同时也有丰富的蛋白质，能提升饱腹感，降低餐后血糖，还能有利于肌肉合成，提升代谢率，这些因素对于减脂都是非常有利的哟，重点是掌握如何愉快的吃肉方法[愉快]

简单形容就是吃瘦肉，大概一餐是一个手掌大小，具体开讲就需要根据每个人的身高体重配比。

健康减肥收获健康与美丽！