前文说到了觉察个人体验带来的移情与反移情，本文来详细聊聊这部分内容。分上下两部分内容，一部分是重大生活事件的回顾反思，另一部分是重要他人的回顾反思。

重大成功

重大生活事件回顾：重大成功体验，如高考成功，竞赛获奖，爱情得意，工作如愿等；好像没有特别重大的成功体验，生活中更多的是小确幸，小的确定的幸福。

没有参加高考，竞赛更没获奖，别说竞赛，生活中买个饮料，买1赠1的次数都很少，基本上没有获过奖，感觉一直都是非酋，中奖绝缘体。

爱情相对比较顺利，但也因为顺利，不行就换，不行就换，换的太频繁，没有真正的培养出恋爱的能力。好像在描述成功这部分时，更多的是描述挫败。

突然发现，我好贫瘠，没有那么成功的体验，好像就之前买过一个房子，那个房子给我带来收益，然后在我眼里这种算成功体验，其他的成功体验没有。

重大挫败

重大挫败体验，如高考失败，竞赛失手，爱情失意，工作无奈等；这个好像也没有。生活不算特别好，也没有特别糟糕，一切都不顺利。

重大的挫败没有，那小挫折不断。有时我会感觉我的心理韧性不强。我就像海上的一艘船，而情绪就像惊涛骇浪，随时可能会把我这个艘船打沉。

小挫折就是不断冲击的海浪，持续不断的让一个人感觉很无助。我的应对方式是给自己找个锚，通过做一些事情锚定一个点，可以对抗海浪的冲击。

重大创伤经历，如患病，家人亡故，天灾人祸，意外事故等。虽然会有感冒了，但一直都算健康宝宝，没有大病，家人亡故也有，但那么大冲击，天灾人祸也没遇见。

突然想起了马东一段关于命好的话。完美人生，就是中国人说的命好。

生在一个无饥馑之忧的家，小时候即便遇见了危险，也大难不死，必有后福。读书的时候，不一定天资聪颖，但是也在中游之上。

及长，她爱她所爱，居然也能追到她爱的那个人，但却未必跟他走进婚姻。即使有朝一日结婚，一日情尽，两个人可各奔东西，但依旧是好朋友。

他工作当中不是没有困难，但往往能够得到自己想要的结果。能体会很多挫折，但不至于受很多苦。

如果从这个维度看，我算是命好的人。能体会到很多挫折，但也不至于受很多苦。事实上，这说的是大多数普通人的一生，没有太多成绩，也不会犯多大错误。

觉察思考

觉察思考其中的移情与反移情表现，未完成事情，防御机制表现，人格的协调与不协调，自我实现的目标和方法。

这部分我不知道该怎么写，因为感觉我的人生是复杂的，没有那么多大起大落，但依然不能几句话说明白。

移情与反移情，未完成事情，防御机制，只要想写，感觉任何一个都可以写个几千字。只是现在我写不出来。

我一直以为，我的人生是独特的，是大起大落的。可是当我认真的去总结，去回溯，我经历过的这些事情。

发现好像没有那么大的风雨，从整体看，好像我的人生不比别人的更突出，就是个普通人，好像一瞬间我有了局外人的视角。

站在我的角度看，我的人生有起有落，各种波折，但是如果是换到他人的角度看，也就那样。跟张三李四王五没什么区别。

按说我应该感觉高兴，但实际上心里的感觉是失落，好像我应该是什么大人物，但实际上不是。

好像潜意识里有个成王成霸的梦想，好该做一个十世的大好人，或坏到脚底流脓的大魔王，祸国的奸雄或智世的能臣。

今天就到这里，谢谢你的欣赏。如果你有困惑，欢迎留言咨询。