安馨3021减脂蒂菀告诉你减肥反弹的几个误区2

好不容易减下去，没过几天又胖回来，难道肉肉自带GPS定位？

其实别怪肉肉那么爱你，只怪减肥期间你就错了。

下面蒂菀讲讲介个减肥反弹误区：

反弹误区一：让情绪控制食欲

一不开心就不停地吃，越紧张焦虑越想吃高糖高脂肪的食物调剂心情，这就是情绪化进食。其实这都是压力搞的鬼，身体会为了帮助抗压，把食物变相当成一种奖励。心情未必会变好，身体变胖是一定的。

反弹误区二：进食时一心二用

你在吃饭时习惯玩手机或者看电视吗？有的话反弹就不奇怪了。这类进食叫做下意识进食，注意力放在电视和手机等外物上，很容易忽视吃了什么以及吃了多少。而人下意识会选择美味的食物，比如酥软可口的甜点或者是油脂过多的肉食。

反弹误区三：喝水少

少喝水不等于减脂肪。人体大约有70%多都是由水分组成的，身体缺水会导致细胞严重缺水，影响正常的新陈代谢。严重的话，还会造成便秘等问题，促使毒素囤积，反而不利于保持身材，使小肚子上的肉又多起来。

反弹误区四：过度运动

一些女孩子为了瘦身在健身房内挥汗如雨，可是做了过度的运动之后，肌肉累积疲劳，肚子也空空如也，抵抗不住美食的诱惑，不自觉吃掉大量食物。另外，过度的运动往往很难持久，食量变大了，运动量又减少了，当然会迅速复胖。

而我们的安馨3021体脂管理方案，原理就是利用低碳、低脂、适量蛋白质，通过控制碳水（供能的能手，最容易超标）低脂肪饮食，让身体动用体内储存的脂肪来给我们提供活动能量，精准减脂的同时又保证肌肉不流失，增强你的基础代谢，减肥的同时形成易瘦体质，小编薇DVON1314，恢复正常饮食不反弹。