老刘心语（691）：康言

        学习，成为更好的自己！改变，遇见更好的自己！心里有愛，目中有人，用愛育人，用心做事，梦想做个有品位的人！

        人分五品，您是哪品？没钱没时间有病，废品；没钱没时间没病，次品；没钱有时间没病，上品；有钱没时间没病，珍品；有钱有时间没病，极品。

        健康是人生最大财富，除了健康，都是浮云；除了生死，都是小事。为了自己也为了家人，人应更加珍视健康，毕竟活着就是胜利、挣钱只是游戏、健康才是目的、快乐才是真谛！

        人生上半场挣钱为吃饭，下半场吃饭为挣钱；上半场用身体换钱，下半场用钱换身体。保持健康是一生的事业，没有健康，一切都是零。

        钱是好东西，健康是更好的东西。兜里没钱心里有钱，痛苦一辈子；兜里有钱心里没钱，劳累一辈子；兜里没钱心里没钱，轻松一辈子；兜里有钱心里没钱，快乐一辈子。

        健康是一种状态，也是一种责任，上有老下有小的人，身体不仅属于自己，也是父母晚年的全部寄托、伴侣余生的希望，更是稚子所有的仰仗。

        健康应好好珍惜。身体没有我们想象的那么弱，也没有想象的那么强，应适当休息。没有时间休息，就会有时间生病。为了身体健康，务必对照标准，养成良好习惯！

        一、健康人标准

        1.体温：正常低于37℃。
        2.脉搏：成人每分钟60～100次。
        3.呼吸：每分钟15次左右。
        4.血压：成人不超过140/80mmHg。
        5.体重：长期稳定。
        6.饮食：成人每日不超500克。
        7.排便：每日或隔日一次。
        8.排尿：每隔2～4小时排尿一次(白天)。
        9.睡眠：每日6～8小时。
        10.精神：饱满。

        二、预防新冠病毒办法

        河北省卫健委通报，2021年1月2日至10日，河北累计新增本地新冠感染者468例，其中确诊病例265例，无症状感染者203例。

        11日，河北新增40例本地新冠肺炎确诊病例，新增26例本地无症状感染者。

        12日0时到10时，河北新增21例本土新冠肺炎确诊病例，石家庄16例（藁城区15例，开发区1例），邢台南宫市5例。疫情依然严峻，牢记防疫6法，昨天做了二次核酸检测，按要求居家隔离。

        1.不出门，不聚会、不聚集、不聚餐；

        2.戴口罩；

        3.勤洗手，讲卫生；

        4.坚持锻炼，强身健体，提高自身免疫力；

        5.酒精杀菌、开窗通风；

        6.物品每天消毒。

        三、长寿习惯

        身体健康、养寿=良好的生活习惯+饮食习惯+乐观的心态。避免熬夜，酗酒，抽烟等不良习惯，也可保持健康，延长寿命。

        1.少吃零食
        2.每天午睡
        3.多跟别人聊天
        4.晒晒太阳
        5.心情愉悦
        6.适当运动

        7.禁烟少酒

        小时人养了习惯，大了习惯才养人！养成长寿习惯，才有可能长寿！