高质量枕边书，翻开5秒冲突远离

读书笔记图片

书名：非暴力沟通——366天平和生活冥想手册

作者：【美】玛莉. 麦肯锡

译者：李夏

出版社：机械工业出版社

出版时间： 2023年8月第1版第1次印刷。

你是否时为混乱的工作生活状态到痛苦？

你是否为自己不能与他人沟通友好沟通，合作解决问题而烦恼？

你是否感到自己内心渴望尊重、信任、认可的需要，总是不能实现？……

近日，我阅读了荣获富兰克林奖的《非暴力沟通——366天平和生活冥想练习手册》一书，它是我做读书博主25个月以来，阅读纸质心理学书籍，读的最慢，写笔记最多，宽敞的留白处留下反思感悟最多的一本书。

我发现它是一本超级实用的情绪管理好书，帮助我看到了内心深处的渴望和需要，以及如何以自己看重的价值为中心，用非暴力沟通技巧，与他人合作平和度过每一天。

喜欢作者用通俗易懂的语言，围绕一个冲突主题，用短小精悍，真实案例，亲身经历的短文案，分享沟通中出现冲突的所以然，之所以然，以及366个实用的平和生活冥想，引导我找到解决方法。

我很感激这本书，让我明白了自己的许多需要，如尊重、信任、理解、认可、自由和自主。也让我能诚实勇敢地和他人表达为自己以往喜欢评判，拿别人作比较，不能放下怨恨行为负责。

书中每个主题的至理名言和相应练习，让我更容易识别和剔除以往的错误观念和模式。它如同我们洗衣服洗澡一样，清理自己的大脑，通过“洗脑”和输入输出的方式，找到内心真实需要，用非暴力沟通实现心愿。

分享至理名言：

1、评判，是需要的悲剧性表达方式。——马歇尔·卢森堡

2、当你的思想、语言和行为和谐一致时，你就会感到幸福。——甘地

3、世界上最伟大的事情，就是知道如何做自己。——米歇尔·德·蒙田

文友们，我们一起来阅读这本，能帮助每个人发现自己最重要的需要，并用非暴力沟通技巧让混乱和冲突远离，实现平和生活的枕边书吧。