2019-03-04
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周IRENE
爱自己早睡团3.0每日任务
时间：2019.03.03
任务:
1.参加早睡团周检视会
已参加
2.确认自己本周早睡目标
2310
3.设定自己的睡眠周期和入睡时间
4个睡眠周期
入睡时间 2310
4.设定自己的上床时间
2300
5.和盟友沟通确定本周相互支持方式
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6其他分享
昨晚睡眠检视
睡前清单:
姓名：60 周林紅
日期：20190303
20:00-22:20家庭活動
22:20-23:20整理夢想
23:20-0630洗漱睡眠
2019-03-04
2019-03-04
睡眠质量分享 由于昨晚与家人探讨家事 大脑很兴奋身体很疲倦 回到家倒头睡着 今早的闹钟也没有叫醒 之后尽量晚上十点让自己精神与身体都安静
为有一个好睡眠今晚调整
亲爱的伙伴你昨晚睡得好么
一起加油
