董志梅第一阶段践行情况进行总结

1、参营目标：23:00前睡觉

2、参营前状态：

大部分时间都能做到早睡，偶尔会晚睡

3、参营后状态：除了纽约线下课那1，2天回家较晚，没有完成，每天都能在23:00之前睡觉。现在会比较自觉的尽量把时间往前提到10:30

4、践行体会及收获：

通过蜗牛app对自己的睡眠规律有了了解，多长时间睡着，深度和浅睡眠时间都大致了解了。更加理解了管理自己靠系统，不靠感觉。

5、建议及其他设想：无

6、下阶段目标：早起倒逼早睡，如果想5点或之前起来，还需要更早睡觉

7、个人最亮丽半身照一张

董志梅第一阶段践行情况进行总结