生活|晨起第一杯水的学问

【写作记录第1253】

早晨第一杯水可称“黄金水”清理血管垃圾 清理肠道毒素 肠道通畅 可降低内脏周围脂肪 血管畅通 坚持晨起喝水200～300毫升

晨起第一杯水，你喝对了吗?

水温不能太高，太高会烫伤食道粘膜和胃粘膜，导致粘膜水肿充血，形成反复的炎症。世界卫生组织已将“温度超过65°°的饮品”列为致癌物，可诱发食道癌。

另外，晨起第一杯水也不能太冰。太冰会刺激肠胃，可能引发腹痛、腹泻。最适宜的温度是10-30℃，也就是温水。

晨起第一杯水的作用如下:

1.补充水分:稀释血液，改善夜间脱水情况;

2促进血液循环:让大脑迅速恢复清醒状态;

3.缓解便秘:促进肠胃蠕动;

4.调节肠胃:冲淡胃酸，恢复肠胃状态。

建议分享给身边的亲人朋友，一起健康正确喝水吧!