花了三个小时整理的熬夜的危害。真的不能再全面了！

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    熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯。

《黄帝内经》是一部中医的经典医学典籍，在书中开篇（上古天真论）中就充分说明了熬夜的危害，我摘抄一段给大家参考。

      上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

        今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

下面是收集熬夜危害的资料

对于大脑：思维乱、记忆差、打乱生物钟、头晕、头痛、神经衰弱，睡眠质量差。

对于身体器官：降低视力、降低听力、降低体力。

对于免疫力和疾病：心脑疾病、血管疾病、降低生育能力：血压升高、血糖升高、降低免疫力、呼吸道疾病、肠胃疾病、猝死、提高患癌风险。

对于个人心理：精神抑郁、精神不足、情绪焦虑、易怒。

对于日常行动：吸烟过多、吃夜宵、生活节奏乱。

对于形象：肥胖、黑眼圈、大眼袋、掉发、气色差、皮肤干燥、少光泽、暗疮粉刺、水肿。

其实大多数人都想拥有充足的睡眠，或是因为工作，或是因为日常事务，再是疾病等等原因。不管如何在充分了解了熬夜和睡眠不足的危害后，大家能更好的树立保健的意识，收获更健康的生活。