读《学会如何学习》——如何科学使用大脑，帮助学习变得容易
在海量信息技术获取时代，对于学习，我们有太多渠道获取方法论和技巧。
但输入大量知识后，出现了以下问题：
→吸收和理解流于表层
→应用变通使用陷入困境
揪其方法背后的原因，我们需要关注大脑是怎么工作的，这有利于我们更好的理解和应用知识。
以下，是从三个点出发，关注大脑对知识的吸收及帮助学习变得容易
一、创建大脑链接
1.什么是大脑链接？
在我们的大脑里有很多神经元。神经元会发出在大脑中流动的信号，这些信号就是你的思想。
“一起放电的神经元会连接在一起。”我们可以把“连接在一起”想象成一组大脑链接。
举个例子，
我们都知道在建大桥之前，需要先建支撑大桥的柱子。有了一根根的柱子，才能够架起一段一段的桥面，形成一条通畅的道路。
我们可以把神经元当作大桥的柱子，把神经元连接在一起，当作柱子之间搭起的桥梁。
2.构建大脑链接有什么用处？
学习新事物就意味着在大脑中创造新的或更牢固的链接：一组新的大脑链接！
拥有很多与某个主题相关的大脑链接是成为一名专家的关键。
培养坚固的大脑链接比你想象得还要重要！
因为这样的链接越多，意味着我们迅速应对复杂问题能力越强。
接上例，
我们可以想象在我们的大脑中间搭起这样一座一座的桥梁。如果我们桥梁搭得足够多，之间的链接也足够多。那么我们在通往自己目的地的时候，选择的路径也会更多更广。
3.构建强大的大脑链接有什么方法呢？
我们的大脑一直在长出新的神经元。
一组大脑链接，可以通过两种方式变得更强大：
增强一个神经元向另一个神经元发送信号的频率和强度。
让更多的神经元参与进来。
根据这两种方式，作者在书中提出两个理念+两个方法
两个关键理念
(1)刻意练习
把注意力放在自己需要改进，踮起脚尖就能突破的事情上，并使自己达到熟练常握，再进行下一项。
(2)交叉学习
练习所要学习的技能的不同方面和技巧
两个方法
(1)专注
对于我们想要关联的任何信息来说，专注都具有更普遍的重要性。
(2)积极练习
无论我们在学习什么，都要积极地练习或实践。仅仅看着别人做或是去读一页书，这可以起步，但对建立自己的学习神经构架并没有多大作用。
二、巧用两个模式
科学研究发现，人的大脑有两种思考模式。一种是专注模式，另一种是发散模式。
有效地学习，大脑必须在专注模式和发散模式之间来回切换。
——专注模式：意味着你正在集中注意力。
——发散模式：是当你的大脑处在放松和自由状态中时，你没有在思考任何特定的事情。
发散模式帮助你在各种想法之间建立充满想象力的联系。
作者在弹球机游戏里提出，大脑正处于专注模式时，弹球会在一个很小的区域内迅速地弹来弹去，最后耗尽能量并坠落。
想象一下，这个弹球就像我们的思维，我们的思维在专注模式时，会在小范围内留下一道轨迹，各思维点在很小的区域迅速链接，直到找到答案或陷入困境。
而发散思维是，思维弹球在弹球台上的运动空间要广阔得多，思考范围会更大，思维点之间的链接会更多，找到答案和解决方法的概率更大。
如果我们想从细节思考转向通观全局的自由思考，我们就必须从专注模式转向发散模式。
大脑一次只能运作一种模式，这就需要我们在专注模式和发散模式之间来回切换。
1.怎样才能做到两个模式来回切换？
要专注。
——把注意力集中在基本知识点上，让大脑做好准
——好好研究说明文字，理解内容
休息，获得新视角
——发现陷入困境，需要休息一下
——得到发散后，继续回归专注的内容
在此，模式来回切换需要注意的是：
! 切换一次是不够的
! 多次切换，才可能找到答案
! 在切换前，付出足够努力理解要学习的内容
! 把困难的内容放在最开始学，这样有时间对其进行模式的切换，有利于在终止时间前找出答案
2.什么时候需要切换模式？
———发现自己陷入困境
第一种导致陷入困境的原因是，从一开始就没能弄懂说明文字。
遗憾的是，如果是以这种方式陷入“困境”，进入发散模式不会有太大用处。
第二种陷入困境的方式是，你已经认真学习或是在专注处理问题了，可是当你开始解题或是练习时，发现自己陷入困境了。
此处，切换模式注意
! 确保休息足够长的时间让头脑完全忘掉所学内容
! 坚持不断尝试此过程，直到解决
三、在睡眠中巩固知识
1.什么是在睡眠中学习？
→ 科学家研究发现，在睡眠中，大脑会演练白天所学的东西。
这意味着大脑链接是在睡觉时得到巩固。
→ 睡眠时，思维有机会沿着神经路径更多地跑动。
睡觉时，思维沿着神经元来回跑动，会增加神经元之间的链接并使其越来强大。
就像小老鼠每晚在田地里来回跑，会踩出一条通道，重复来回跑动，会使这条通道越来越平坦和宽广。
也就是说，增加通过睡眠让思维在神经元之间来回跑的次数，会使思考路径变得平坦和宽广。
2.要做到在睡眠中学习，需要怎么做？
间隔检索练习
我们重复学习、练习和睡眠这一过程越频繁，知识在大脑生长的时间和产生的链接就能越多越强大，强大的链接越能链接更多的链接。
如果我们每天花一些时间学习某个特定的项目，持续若干天，我们就可以获得若干段时间的睡眠。就能给予知识更多的生长时间和链接，从而帮助新知识获得真正的巩固。
警惕：
把工作拖到最后一分钟去做，用于反复练习的时间会变少，用于睡眠并产生知识在大脑生长的夜晚也变少，所以无法很好地回忆起细节。
此外，把新想法和其他想法联系起来的时间也变少了。
【总结】
1.构建大脑链接——学习新知识，并与已有的知识进行更多的链接
2.使用专注模式和发散模式来回切换，将思考从细节转向全局
3.增加学习、练习和睡眠这一过程，增加知识在大脑生长和链接的次数
综合以上内容，我们应该增加重复专注学习、练习和睡眠这个循环的次数，这更有利于我们吸收理解和更好的应用知识。
