拒绝乳腺癌，你能做什么？

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乳腺癌离你有多远？

前段时间，听说我们单位一个同事得了乳腺癌，我其实跟她一点都不熟，可以说基本没打过照面，得知她得了病还是因为领导发起的爱心捐款活动，她当时已经在同济医院治疗之中，我们每个人都爱心捐款支持她治疗……

后来，听其他同事讲才知道，她其实三十岁都不到，刚刚生完小孩，喂奶时发现乳房不舒服才去检查，结果，一检查后来就发现是乳腺癌。也是挺可怜的。

知道这个病和身边人得这个病的概念似乎是不一样的，至少冲击力是不一样的。她给我的影响就是我马上去查了相关资料……

全国每12分钟就有一人死于乳腺癌，你关注自己的身体了吗？

曾几何时，虽然人人是谈癌色变，但总觉得癌症似乎离我们很遥远……当红楼梦中多愁善感的黛玉陈晓旭、著名歌手阿桑、姚贝娜等相继报道患乳腺癌并最终死于乳腺癌时，真正触动你关心自己了吗？还是说仅仅只是为她们的离开而惋惜呢？

据中新社报道，乳腺癌已成为中国城市女性"第一杀手"，平均每三十人中就有一人罹患此病，每十二分钟就有一名女性死于乳腺癌，且正以每年百分之三到四的增长率急剧上升。

中国抗癌名誉理事长、北京肿瘤医院名誉院长徐光炜教授提供这一数据时称，一九九一年至两千年，中国内地城市妇女乳腺癌上升了38.9%，成为城市中死亡率增长最快的癌症。但是他指出，乳腺癌是最有可能被治愈的癌症。一期乳腺癌患者5年生存率超过95%，约7成患者可以保留乳房手术，有效提高生活质量，而四期的乳腺癌的5年生存率只有16%，因此，早预防早治疗就显得尤为重要。

预防乳腺癌，我们能做什么？

一、自我检查─做好预防

由于女性月经周期会伴有荷尔蒙的变化，影响乳房的大小，所以最好固定在每次月经结束的那几天做自我检查，已停经或者切除子宫的女性，则选择在每个月固定的哪一天检查。

1.在镜子前观察自己的胸部，看是否有以前没发现的状况比如：乳头分泌物、形状改变，皮肤外观改变。

2.依然看着镜子，双手手指在头后方交叉，轻轻从后颈往前压，形状和上个月看起来一样吗？

3.依然看着镜子，双手叉腰。上身微前倾，双肩和双肘向前，和上月看起来是否一样？

4.淋浴时，再做一下检查，举起左臂，用右手的三只或者四只手指并拢，从左胸外缘开始按压。手指以固定的压力，依环状滑动，直到最内圈的乳头。要确定整个乳房已经地毯式摸过无遗漏。在以用样的方式检查乳房和腋窝之间的区域以及腋窝本身有没有摸到任何皮下硬块？再轻轻按压乳头，有分泌物吗？整个完成后，换成右手高举，用左手检查右侧。

5.走出淋浴间，擦干身体后，仰卧躺下，重复第4步骤。

养成每个月自我检查的好习惯，记得哟，检查的最好时间是月经后一个星期之内，此时血液中的荷尔蒙成分已降低，乳房比较不会一触即痛。

但是，如果哪一个月忘记了，不要放弃，下一个月再开始。

二、12种改变赶快去医院─常体检

1.肿块

2.发热发红

3.乳头溢液

4.小凹点：乳房出现"酒窝"是乳房悬韧带受累的表现。

5.乳头内陷：原因可能是衣着过于紧束，胸罩使用不当，过小过紧……

6.皮肤溃烂

7.深部硬结

8.橘皮样改变：皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻，可致皮肤水肿，但毛囊处不会随之水肿，于是容易发生表面凹陷，就像橘皮表面。

9.不对称

10静脉表现

11.硬化

12.局部凹陷

三、改变生活方式─保持更健康

1.保持体形，不要发胖。

如果你不能尽早生孩子是为了保持体形，那就继续努力保持下去。

2.没事少熬夜，有空多睡觉。

熬夜不仅让人眼袋发黑，皮肤干燥，面容枯槁，更危险的是它还增加了女性乳腺癌的发病机率。因为人造光抑制了体内退黑激素的分泌，这种激素只在黑夜产生，而退黑激素水平的降低会促进雌激素的分泌。所以远离乳腺癌，最简单的方法就是不熬夜。

3.一场自然的生育很重要。

科学家研究表明，女性生育越多，哺乳时间越长，患乳腺癌的风险也越低，从优生优育的角度，最好在年轻的时候生孩子，建议最好30之前生育是比较推荐的做法。

so，你开始行动了吗？似乎只有病了，才能知道健康到底是有多重要，但是，谁都不希望以这样惨痛的经历为代价。

每个月还是花上几分钟吧