铲屎官伙伴们可能非常清楚，每天挖出主子便便细细端详，生怕主子生病的心情。

同小动物一样，观察自己的便便也可以简单了解自己的健康状况，或许你完全不想看厕所的水中漂浮着的大便的颜色和形状，想迅速用水冲走。

以下多图预警，先别跑，来来来，我们一起打开新世界的大门～

大便形状

理想的大便颜色和形状都像香蕉，大约1~2节从肛门顺溜地滑出，没有任何残留，即使不擦也可以。那么你今天早上的大便形状和颜色是怎样的，还记得吗？

圆滚滚类型（硬便）

像板栗形状的大便。是便秘的人最典型的大便类型。由于很硬，排便时很痛苦。即使有了便意，想到排便可能会很痛苦，经常就不知不觉错过了去厕所，如此一来，错过了排便机会，又要等下一次。而且，变成又硬又大的大便后，排便时憋足了劲儿，肛门撕裂，很容易导致裂痔（肛裂）。

大便变硬是由于转化成大便的食物在肠内停留时间过长，多余的水分被吸收，失去了粘性。也就是缺乏富含膳食纤维的食物和水分。

要想软化大便，蘑菇、海藻、魔芋等是有效的，乳酸菌也是有效的。

兔便类型（硬便）

像兔子的粪便，是小而分散的大便。说明肠道紧张，处于不稳定的状态。

怀疑是压力造成的肠易激综合征。

此外，也有人认为是肠道因某种原因变窄所导致，建议尽快咨询消化系统的专业医生。

香蕉类型（普通大便）

利落地离开身体，上完厕所之后神清气爽，像香蕉或者说像香肠的又粗又长的大便，这种类型的大便是从直肠顺畅地排出来的。

这种大便证明人的健康状况良好，饮食的消化、吸收、排泄机制没有出现紊乱，很顺畅。

糊状类型（软便）

排便的时候没有任何阻力，一下子就排出来了。虽然形状完整，但是冲水时大便会在马桶中扩散。有可能会变成需要特别注意的大便，暗藏危险。

注意不要过多食用易引起消化不良的脂肪含量多的食物。

泥水类型（水样便）

主体是水分、一泄而出的大便（腹泻）。睡觉着凉、暴饮暴食，再加上冷牛奶、奶油或是巧克力等无法充分消化、吸收的油脂，就会腹泻。总之，是消化器官不接受的食物迫不及待地想要出来，肠胃拒绝的一种反应。如果腹泻是暂时的或是突然的，那就安安静静地想想原因吧。

但是，如果腹泻是长时间持续，或者腹泻和便秘反复发生的话，就要咨询专业医生了。

各种形状的大便总是让人时喜时忧，但检查大便时最可靠的方法还是“这个大便，有点奇怪啊”这样的直觉。

一旦有了这种想法，就不要拖延抽时间挂个号去门诊看一下。

这次传授大家初级的观察大便的诀窍，下次就通过大便的色号（咦？）进一步地认识自己的身体状况，还有重点注意对象的大便。

趁下篇发布之前先来练习一下观察形状看看吧～

小编：葉舞