259期4.0 第五周 周检视
2020-12-08 本文已影响0人
礼服设计师
1:近一周的一事专注的困惑，
a自己总会忘记一事专注的做事方法，b一旦进入专注状态 就不想停下来休息
c没有闹钟叫提示
改进:给自己定闹钟的仪式 细致的吃完一个青蛙，记录每个番茄钟个自己信心。
一间小院
2:手写完成第五周一事专注表
3:第五周检视
我的三个目标:
1: 健康
6:00起床练太极 30分钟 80天
2:亲子
完成陪伴书写 80天
18:00 提示小宝15分钟共同书写
3: 70天一事专注 顾问打卡
顾问打卡: 4个专注时间
专注的学习时间。
三个目标未完成。锦囊班会未参加。
反思目标每次未完成 是目标高还是不是我真正的目标？还是没有强大的驱动力。
思考:三个目标是我本阶段的最需要的
具备重要性，内在自我驱动力不足 还是给个外部动力 激励。
调整方法
晨起时间调整到6:00钟 活动活动胸闷 就如和太极身体汝谈恋爱。
小宝同时书写定闹钟 亲子共同幸福时光告诉小言哥共同提醒激励
90专注是个时间 每日的三只青蛙 毕定位列
三只固定青蛙 太极 书写 专注90
