彩虹之门：习惯压抑自我的人，为什么都病了？
南开大学教授齐善鸿曾在演讲中提到一件事：
他说自己当初在妇科做医生的时候，很多来看病的女性，身体指标出现问题大部分原因都是当月遇到一些不好的事情，心里不痛快造成的。
他因此感慨说：每一件事情，最终都会变成一个人的生理状态。
病由心生，身体的病，往往皆因心里憋着的事。
心理学上有个词叫“躯体化”。
是说生气、憋屈、压抑、悲愤等情绪一旦憋在心里，最终会通过身体寻找出路，转化为身体的疾病。
百病生于气，久郁易成疾。
身上的病，多数都是情绪种的“毒”。
01
拖垮身体的，并不是疾病
白岩松曾在一节目中透露，有段时间，他活得很拧巴。
工作的压力，外界的议论，生活的不顺，事事都被他搁在心里，反复纠结。
整颗心被烦闷，焦虑，迷茫充斥，白天吃不下饭，晚上睡不着觉。
导致体内长了结节，脑袋后面还出现了一块斑秃。
不好的情绪像垃圾，憋在心里久了，就会朝内释放。
韩国媒体曾写了一篇《只有韩国人才患的疾病》的文章，成为新闻热议。
文章中称，有一种名为“火病”的特殊疾病，是韩国人特有的疾病。并且已经被医学学会，定义为“韩国特有的文化症候群”。
通常患“火病”的人，会出现头痛、胸闷、气短、焦虑和失眠等身体不适症状。
可是，去医院做身体检查，又查不出生理原因。
后来，经过统计发现，“火病”多发于50岁左右的韩国女性；
她们多是长时间反复被丈夫殴打、被婆家虐待，丈夫常有外遇、酗酒、赌博等恶习；
她们心中满是怒火，却又觉得嫁人就得认命，只能压抑自己的情绪。
而这份情绪，转而通过头疼、胸闷、失眠等身体症状去表达，形成“火病”。
正如美国亚特兰大疾控中心的一项发现所说的那样：身体90%以上的病痛，都和被刻意压制的情绪有关。
身体是有记忆的，那些憋在心里的事情，埋在心里的情绪，都会被身体如实记录下来。
日积月累，最终在某个时候于身体最薄弱的地方炸响，从而引发健康灾难。
世界卫生组织的一项研究表明：人体有一群“健康卫士”叫做淋巴细胞，其中有50亿特别能战斗，而且可以抵抗病菌。
但它们往往被我们的心态所影响，不同心态下淋巴细胞的战斗力不同，人体免疫网的防御强弱也不同。
心态越好，越能调动体内淋巴细胞的“情绪”，使它们愉快高效地“劳作”，为健康保驾护航；
心态越糟，淋巴细胞越容易受到抑制，导致免疫功能下降，各种各样的疾病趁虚而入。
宋朝哲宗年间，苏轼和旧党官员刘挚、梁焘先后被贬往岭南。
当时岭南不仅气候湿热难忍，还瘴疠肆虐，毒虫成群。
被贬到这种贫病交加的蛮荒之地，刘挚、梁焘颇多哀怨嗟叹之辞，整日忧心忡忡，长吁短叹。
沉溺于过度的思虑与忧郁中，他们先后患病离世，唯有苏轼安然无恙。
很重要的一个原因，便在于苏轼拥有良好的心态。
即便在这种落魄境地，他依旧乐观豁达，谈笑风生。
挖草药，酿美酒，游山玩水，写诗作词，怡然自乐。还幽默地表示为了一天能吃三百颗荔枝，自己愿意一直做个岭南人。
很多时候，真正拖垮我们身体的并不是疾病，而是心态。
良好的心态可免疫疾病的侵扰，糟糕的心态则让人在负面情绪中积郁成疾。
02
最好的养生，是养心
周国平说：
人的身体是受心灵支配的，心态好，病自退。
百病由心生，百病从心治。
养一个好心态，能顶得上世间良药。
作家蔡澜先生便是一个极懂得养心的人。
他曾有一句妙语：“一个人来到这个世界，要爱最可爱的，最好听的，最好看的，最好吃的。”
他所说的“最”，并不是真的最昂贵，最稀有，最高级，而是懂得享受生活所给予的一切。
比如，逛菜市场就是他最享受的时刻，而且，他并不是去逛政府建造的集市。
而是街边的小店铺，尤其是那些摆在路中间的小摊位。
警察每天都来驱赶，待他们走后，小贩们又摆满货物，开始讨价还价。 恢复了活色生香的景象，看起来有滋有味。
比如，大多数人看见漫天的乌鸦嘎嘎叫，会觉得很触霉头。
但在蔡澜眼里，乌鸦是唯一会将食物含给父母吃的动物，是极好的动物。
所以，他总会仰起头尽情观察，尽情欣赏，觉得生活无限美好。
如今，蔡澜已是81岁高龄，但他依然活得神清气爽，过得潇洒从容。
明朝医学家龚廷贤曾说：“物来顺应，事过心宁，可以延年。”
一个好心态，便是一味养生良药。
那么，究竟该如何培养好心态呢？
认识和接纳自己
拥有好的心态，首先要认识和接纳自己的缺点和不足。
世界上，不存在完美的人，即使是圣人也难免会犯错，也有不如他人的短处。
我们只有肯定自己的价值，看清自己的能力边界，对事物不再过分苛求，学会坦然接受，才能放平心态；
从而使自己从缺憾中发现不足，从不足中寻求改进，获得突破与成长。
培养积极的思考习惯
积极的思考习惯，可以改变我们对待问题和困难的态度。
当我们面临挫折和挑战时，消极的想法会让自己陷入到绝望和无助的情绪中，无法有效地解决问题。
相反，保持积极的思考可以帮助我们从困境中找到出路，将不可能变成可能。
建立积极的自我对话
当我们意识到有负面情绪干扰到自己时，可以建立一个积极的自我对话去努力转变它；
比如告诉自己：
“我不怕，我能行，我一定有办法可以克服困难。”
“不就是挑战吗？太好了，这不正是自我成长的绝佳机会吗？”
这样的积极自我对话，会不断地激励我们勇敢前行，将消极转化为向上的动力。
保持健康的生活方式
再强的精神力量也需要一个健康的体魄来支撑。
保持充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动，以及参加有意义的活动，都可以强健我们的身体、改善心理状态和情绪。
有医学家指出：
心情好情绪舒畅时，体内分泌的是多巴胺、脑多肽等可以舒张腺体细胞的良性激素。
但是当人处于焦虑、紧张、生气等情绪中，体内分泌的血管紧张素，会引起血管痉挛。
这类情绪不及时缓解，便会阻碍血液循环，导致经络不通，进而“憋出”各种疾病。
将情绪吞进肚里，藏在心底淤积，无异于往身体里埋雷。
所以无论现在过得是怎样的生活，是穷困潦倒，是障碍重重，是身无立锥之地……都没有关系，重要的是我们的心态。
只要我们努力调整成积极的心态，照顾好情绪，心里不憋事，身上自无病。
如此，也会吸引许多正能量来到生活中，收获更多的美好。
养好自己的情绪
武志红曾说：“人活着不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒。只要让内在的情绪流动起来，黑色的恨就会转化成白色的爱与阳光，滋养自己。”
身体与情绪的关系，就像河床与河水的关系：当情绪如暗流一样积压在心底，日积月累，最终只会冲毁作为河床的身体。及时疏导，有效排解，让情绪流淌不郁结，才能神清气爽。
在彩虹之门疗愈空间，色彩心理疗愈师会引导我们与身体链接，倾听内在的声音，看到自己真实的情绪状态；然后运用色彩瑜伽、舞蹈、绘画、游戏、茶道等疗愈技术为情绪找到适合的释放出口，让情绪自然流动，慢慢的委屈、愤怒、焦虑等低频情绪会自动转化为喜悦、平和、爱等高频情绪。
“情绪如同水，宜疏不宜堵”。面对情绪我们不能一味地逃避，也不能总是压抑和控制，只有把情绪疏通了，才能拥有一个稳定的心态，健康也会因此而来。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
