阅读《正念的奇迹》

*两人 沟通 一问 一答

注重对话过程中提问的必要性

*时间的分割变成统一

陪伴孩子的时间也是自己的时间

所有自己的时间都是自己的这一生

融入到每个时间不同的角色扮演中去

*洗碗时 人们就应该只是洗碗

也就是说 洗碗时 应该对"正在洗碗"这个事实保持全然的觉知。

我是完完全全的自己 随顺自己的呼吸 觉照到我的存在 觉照到我的心念与动作了

不要为了惦记洗完碗要喝茶只是把碗洗干净而洗碗 而是 为了洗碗而洗碗

专注于当下正在吃的橘子

还记得我们一起分享的那个橘子吗

你现在的生活就像那个橘子

吃了它 与它合为一体

明天 一切都会过去